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Author help me-muskelkater an den falschen stellen
burtscha

Beiträge: 218
Aus: Bad Kreuznach
Registriert: 24.09.2003

08.09.2004 14:17     Profil von burtscha   burtscha eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi , ich wollt ma was fragen. nach meinem brust,trizeps training am montag hab ich zwar muskelkater in den besagten körperteilen aber leider auch im linken lat ,was mich anpisst weil am nächsten tag rücken dran ist. ich mache immer pro körperteil 3übungen mit je 3sätzen.die ersten beiden sind grundübungen wie bd oder fliegende mit kh,die 3.übung an der maschine oder am kabel.trizeps auch die1. u. 2. übung gü und 3.maschine oder kabel. ich denk aber das es von den brustübungen kommt. nun meine fragen: was könnte ich falsch machen und kann ich mein rückentraining am nächsten tag so ohne bedenken durchziehen oder soll ich warten bis der mk weg ist? danke für eure antworten!

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burtscha

Beiträge: 218
Aus: Bad Kreuznach
Registriert: 24.09.2003

08.09.2004 14:48     Profil von burtscha   burtscha eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kann niemand was dazu sagen?

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da_andi

Beiträge: 2995
Aus: Reichertshofen
Registriert: 29.05.2002

08.09.2004 14:50     Profil von da_andi   da_andi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Tja, was machst du denn für Übungen?

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burtscha

Beiträge: 218
Aus: Bad Kreuznach
Registriert: 24.09.2003

08.09.2004 14:56     Profil von burtscha   burtscha eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich mach meisten für brust bd schräg odr normal,dann fliegende scfräg oder normal oder bd mit kh. ,wechsel ich immer idie übungen und am ende meistens butterfly,letzten wh bisschen abgefälscht.aber manchma auch fliegend am kabel oben oder unten. trizeps am anfang was mit kh z.b. kickbacks(könnte vielleicht der grund sein???weilman den arm am rücken halten muss) 2.trizepsstrecken im liegen mit sz-hantel und 3. trizepsstrecken am kabel. bye

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hamy

Beiträge: 533
Aus: Berlin-Friedrichshain !!!!!!!!!!!!
Registriert: 20.09.2003

08.09.2004 15:02     Profil von hamy   hamy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
du gebrauchst diese muskeln warscheinlich als hilfsmuskeln zu stark mit.kann sein das du zu schwer trainierst.

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