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Author Muskelentspannung?
weber max

Beiträge: 47
Aus: München
Registriert: 11.06.2003

08.09.2004 17:17     Profil von weber max   weber max eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Guten Tag zusammen! Hätte da mal ne Frage bezüglich Muskelentspannung. Gibt es da Salben, Öle oder ähnliches, die den Muskel "entspannen" lassen? Progressive ME und dergleichen sind mir bekannt. Habe derbe Schulter-Nackenverspannungen, welche ich so einfach nicht wegbekomme. Wie haltet ihr eure Muckies schön geschmeidig?? Vielen Dank schonmal greets Max

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bouncer500

Beiträge: 553
Aus: Anklam
Registriert: 31.03.2003

08.09.2004 17:33     Profil von bouncer500   bouncer500 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Magnesium, Wobenzym Pferdekühlgel od. ä.

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Giganto

Beiträge: 2130
Aus: Anstalt
Registriert: 05.03.2001

08.09.2004 18:22     Profil von Giganto   Giganto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
regelmässige massagen von meiner freundin und ich fühle mich geschmeidig wie ne vagina. :d_up:

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allround

Beiträge: 220
Aus: Gütersloh
Registriert: 25.10.2003

08.09.2004 21:43     Profil von allround   allround eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Entspannung Reihenfolge nicht hierarchisch gemeint!) a. Passiv durch Wärme (Bad, Fango, Wärmflasche, wärmende Salben, Massage, eventuell Dehnen...) b. aktiv durch Entspannungsübungen, reziproke Hemmung = die Gegenspieler der Verspannten Muskeln arbeiten und hemmen mit ihrer Anspannung "reziprok" über Verschaltungen von Nerven die verspannten Muskeln c. könnte besser am Anfang stehen - Übungen / Übungsausführung gegebenenfalls verändern, gegebenenfalls erreicht man auch durch eine verbesserte Abfolge von Übungen einen Effekt. Machst Du einen Aufwärmsatz und ein Cooldown? d. Verspannungen können auch vom Stress, von bestimmten Körperhaltungen, Arbeitsabläufen usw. kommen Du merkst schon, wie immer wichtige Info: Woher kommt eigentlich die Verspannung Kenne ich Die Ursache und kann sie ausschalten, ist dies der bese und einfachste Weg. Gruss, Claus

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Shadow85

Beiträge: 10
Aus: Frankfurt
Registriert: 25.07.2004

08.09.2004 22:51     Profil von Shadow85   Shadow85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sauna ist bestimmt auch gut.

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bayernviech

Beiträge: 1111
Aus: traunstein
Registriert: 26.08.2003

09.09.2004 09:24     Profil von bayernviech   bayernviech eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7acb2296d9="Shadow85"]Sauna ist bestimmt auch gut.[/quote:7acb2296d9] Wie gesagt Wärme allgemein entspannt die muskeln sehr. Sauna ist deshalb auch noch gut weil es durch den Aufhitzungs-und plötzlichen Abkühlungseffekt die Muskeln sehr gut durchblutet. Auch gut bei Muskelkater, leichter Zerrung (ja gibts ned ich weiß aber ich meinte halt wenn man sich was verzieht durch ne ungeschickte bewegung) etc.

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weber max

Beiträge: 47
Aus: München
Registriert: 11.06.2003

09.09.2004 12:57     Profil von weber max   weber max eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Vielen Dank euch allen! Dann werde ich mal meinen TP etwas umstrukturieren müssen!!! Denn alles andere hab ich schon so ziemlich ausprobiert (Sauna, Dehnen, etc.). Pferdekühlgel :ratlos: :soso: für weitere Tips bin ich immer offen!!! @Giganto: Dein Vorschlag scheint mir aber am besten, wann kann ich vorbeischauen (nicht böse sein :bussi: !!) Ach ja, hat jmd schonmal Akupunktur ausprobiert?? LG Max

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