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  Wann ist die beste Zeit zum trainieren und wann isst man?

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Author Wann ist die beste Zeit zum trainieren und wann isst man?
myname

Beiträge: 2
Aus: Jena
Registriert: 31.08.2004

09.09.2004 14:30     Profil von myname   myname eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wann ist die beste Zeit zum trainieren (Wann hat man die meisten Reserven?) - Früh, mittags oder abends? Da ich ziemlich dünn bin, muß kein Körperfett abgebaut werden um in Muskelmasse umgewandelt zu werden - die Energie kann ich also nur aus dem Essen aufnehmen. Wann sollte ich am Besten Nahrung aufnehmen - vor oder nach dem Training?

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Bus4ido

Beiträge: 900
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

09.09.2004 14:33     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
trainieren ,wenn du am fitesten bist (meistens mittgs) Fette kannst du nicht in Muskeln umwandeln. 1,5 Std vor dem Training viele komplexe Kohlenhydrate und etwa 30 gr Eiweiss direkt nach dem Training dein Körpergewicht mal 1 in gr an Dextrose +Whey Protein odr Aminos 45 Min. darauf wieder viele Kohlenhydrate und mind. 30 gr Eiweiss.

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2569
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

09.09.2004 18:51     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, also ich kann am Besten am Nachmittag (zwischen 16 und 19 Uhr trainieren) trainieren. Hab dann dort die meiste Kraft. Habe aber auch schon ein paar Mal morgens trainiert. Hatte aber kaum Kraft. ciao

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snert

Beiträge: 189
Aus: Bochum
Registriert: 06.05.2003

09.09.2004 19:02     Profil von snert   snert eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich finde es auch Nachmittags am angenehmsten... so im Bereich von 15-18 Uhr... Komischerweise ist unser Studio immer Abends um 20 Uhr am vollsten... Aber Abends zum Training is nix für mich und Morgens ist auch nicht ganz so der Bringer... Ich muss dann mindestens schon so ca. 3Stunden auf den Beinen sein, sonst klappt gar nix.

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Ghazban

Beiträge: 678
Aus: Berlin
Registriert: 26.12.2002

09.09.2004 19:11     Profil von Ghazban   Ghazban eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Is ne reine Gewöhnungssache. Ich trainiere auch Abends,die meißten Pros hingegen morgens nach dem Frühstück. Wann man essen sollte? Einmal am Tag und zwar vom Aufstehen bis zum Schlafengehen :-)

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DM 1985

Beiträge: 378
Aus:
Registriert: 19.06.2003

09.09.2004 19:37     Profil von DM 1985   DM 1985 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das Studio ist abends am vollsten, weil die meisten Mitglieder weder arbeitslos noch Pros sind! In den Ferien bin ich meist nach dem Aufwachen gegangen (ca. 12/13 Uhr gegangen (aufstehen, essen, fahren, so dass es passt mit Nährstoffen, sprich nach ca. 2 h wach!)! Das ging sehr gut!

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Der kleine mÜ

Beiträge: 1802
Aus: Frankfurt
Registriert: 21.03.2001

09.09.2004 19:50     Profil von Der kleine mÜ   Der kleine mÜ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
trainieren 3x die woche essen von morgens bis abends. greetz, der kleine mÜ

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4981
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

09.09.2004 20:39     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dextrose müssen nich zwingend 1g / kg Gewicht sein imho biste mit 0,6 schon gut bedient, ausser du pumpst deine Glyco Speicher komplett leer, z.B. in kraftausdauerphase mit 20 +++ wiederholungen! mittags bsw. etwas später klappt bei mir am besten

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Flash)

Beiträge: 72
Aus: Ludwigshafen
Registriert: 06.08.2004

09.09.2004 21:14     Profil von Flash)   Flash) eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich persönlich könnte ab 17 Uhr im Fitnessstudio sein, gehe aber erst immer so gegen 19 Uhr 30 hin! Bin dann einfach am fittesten, ausgeruht von der Arbeit, nochmal gut vorher gegessen und so gestärkt, fühle ich mich auch einfach "leistungsfähiger". Morgens hingegen geht bei mir überhaupt nichts!

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Heco

Beiträge: 151
Aus: Mannheim
Registriert: 31.07.2004

09.09.2004 22:18     Profil von Heco   Heco eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn ich früh pennen geh und morgens um 10 aufsteh kann ich am besten morgens um 11 trainieren, nachmittags fühl ich mich immer total schlapp so von 17 - 19uhr und abends... naja, da is immer so voll ^^

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Pecto

Beiträge: 5820
Aus:
Registriert: 23.02.2004

09.09.2004 22:41     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:57b9fcaca1="Ghazban"]Wann man essen sollte? Einmal am Tag und zwar vom Aufstehen bis zum Schlafengehen :-)[/quote:57b9fcaca1] Das unterschreib ich!! :daumen: Trainieren tu ich persönlich auch lieber abends, je später desto besser. Morgens ist mein Kreislauf noch nicht genug auf Touren um da ordentlich was zu reissen!!

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Falk333

Beiträge: 4831
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

09.09.2004 22:57     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:dc0df87320="Pecto"] Trainieren tu ich persönlich auch lieber abends, je später desto besser. Morgens ist mein Kreislauf noch nicht genug auf Touren um da ordentlich was zu reissen!![/quote:dc0df87320] dito! ich trainier auch erst ab 21.00Uhr

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