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  Zunehmen, aber wie ohne fett zu werden?!

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Author Zunehmen, aber wie ohne fett zu werden?!
hantel-stemmer

Beiträge: 135
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09.09.2004 19:09     Profil von hantel-stemmer   hantel-stemmer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie im titel bereits steht will ich(1.82 und 75 kg) noch 5-6 kg zunehmen. aber wie gehe ich das am besten an,denn mit einem kaorienüberschuss hat sich bei mir in letzter zeit um die hüften und am bauch das erste fett angesammelt:( wie soll ich nun vorgehen? weiter viel essen mit kaloreinüberschuss so dass noch mehr fett angesetzt wird!? oder wie kann ich weiter an masse zunehmen ohne dass sich fett ansetzt,geht das mit einer positivenstickstoffbilanz aber ohne kalorienüberschuss?? helft mir bitte ich weiss echt nicht weiter:(

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2569
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

09.09.2004 19:20     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f3d573d732]positivenstickstoffbilanz aber ohne kalorienüberschuss?? [/quote:f3d573d732] Genau so ist es. :daumen: ciao

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peter_peter

Beiträge: 1795
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09.09.2004 19:56     Profil von peter_peter   peter_peter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
in der theorie funktioniert alles schön einfach. das thema ist im prinzip der heilige gral des bb. am einfachsten masse drauf und dann fett runter.

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Hanka Plonner

Beiträge: 301
Aus: Waldsassen
Registriert: 06.03.2004

10.09.2004 15:28     Profil von Hanka Plonner   Hanka Plonner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wo kein Fett drin ist kann man auch nicht Fett werden. Achte auf deine Ernährung. [img:5207243fbe]http://www.mysmilie.de/smilies/nahrung/img/008.gif[/img:5207243fbe] Ciao hanka

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Creed2000_de

Beiträge: 11
Aus: Hamburg
Registriert: 23.11.2003

10.09.2004 15:37     Profil von Creed2000_de   Creed2000_de eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c7c1202d6f="Hanka Plonner"]Wo kein Fett drin ist kann man auch nicht Fett werden. [/quote:c7c1202d6f] :oje: Ähm, meinst du das ernst, oder habe ich Dich vielleicht falsch vestanden? Grübelnde Grüße Andre

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Hanka Plonner

Beiträge: 301
Aus: Waldsassen
Registriert: 06.03.2004

10.09.2004 15:51     Profil von Hanka Plonner   Hanka Plonner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:96c9e8ef3b="Creed2000_de"][quote:96c9e8ef3b="Hanka Plonner"]Wo kein Fett drin ist kann man auch nicht Fett werden. [/quote:96c9e8ef3b] :oje: Ähm, meinst du das ernst, oder habe ich Dich vielleicht falsch vestanden? Nein da hast du mich schon richtig verstanden nicht wenn du solch ein Symbol siehst dich gleich angezogen fühlst[img:96c9e8ef3b]http://www.mysmilie.de/smilies/nahrung/img/029.gif[/img:96c9e8ef3b] Ciao hanka Grübelnde Grüße Andre[/quote:96c9e8ef3b]

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DragonSlayer

Beiträge: 1440
Aus: Dortmund
Registriert: 18.09.2003

10.09.2004 16:08     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@hanka Ähm, deine Erfahrung und Leistung in allen Ehren, aber einfach kein Fett zu essen, ist verkehrt. Der Körper benötigt auch Fett zum Aufbau, ich glaube das wollte Creed2000_de damit auch andeuten.

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peter_peter

Beiträge: 1795
Aus:
Registriert: 09.03.2002

10.09.2004 16:21     Profil von peter_peter   peter_peter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
man wird auch ohne fett wunderbar fett. und: fett macht nicht (zwangsläufig) fett!

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masterbody

Beiträge: 160
Aus: Venice Beach
Registriert: 31.05.2004

10.09.2004 16:31     Profil von masterbody   masterbody eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Durch zu viele Kohlenhydrate wird man auch Fett wenn diese in Fett umgewandelt werden.

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Hanka Plonner

Beiträge: 301
Aus: Waldsassen
Registriert: 06.03.2004

10.09.2004 16:32     Profil von Hanka Plonner   Hanka Plonner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:243fb99077="DragonSlayer"]@hanka Ähm, deine Erfahrung und Leistung in allen Ehren, aber einfach kein Fett zu essen, ist verkehrt. Der Körper benötigt auch Fett zum Aufbau, ich glaube das wollte Creed2000_de damit auch andeuten.[/quote:243fb99077] Bei Fett und Fett gibt es mit Sicherheit unterschiede. Kaltgepresste öle ,nüsse usw...... Kommt immer darauf an woraus man seine Energie zieht.Capito. Der Kcal -Überschuß richtet sich nach der sportl. Betätigung wieder. Ciao hanka Die sist so ein komplexes thema das ich es einfach auf die schnelle ohne ein Roman zu schreiben versucht habe es anzudeuten.o.k.

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obsessed

Beiträge: 338
Aus: Wolfratshausen
Registriert: 03.05.2004

10.09.2004 16:51     Profil von obsessed   obsessed eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sry die blöde Frage, aber was bedeuted pos. Stickstoffbilanz?

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hantel-stemmer

Beiträge: 135
Aus: zürich
Registriert: 07.08.2003

10.09.2004 19:47     Profil von hantel-stemmer   hantel-stemmer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke schonmal für die antworten aber wie würdet ihr konkret jetzt vorgehen? weiter zunehmen oder eben nur pos. stickstoffbilanz ohne kal.überschuss??

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e.ripley

Beiträge: 196
Aus: sp³-hybridorbital (CIII RuBP)
Registriert: 12.07.2004

10.09.2004 19:49     Profil von e.ripley   e.ripley eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:eb9668fd01="obsessed"]sry die blöde Frage, aber was bedeuted pos. Stickstoffbilanz?[/quote:eb9668fd01] [quote:eb9668fd01]Ist die Aufnahme von Proteinen größer als ihr Verbrauch spricht man von einer positiven Stickstoffbilanz. Eine anaboler Zustand (Aufbau). Ist die Proteinaufnahme kleiner als der Verbrauch der Körper braucht spricht man von der "negativen Stickstoffbilanz". Ein "kataboler Zustand" (Abbau). Der Körper baut dann seine Muskulatur ab, man spricht dann von Proteinkatabolismus. Dies ist genau das was man im Bodybuilding nicht braucht "Muskelabbau", durch unzureichende Proteinzufuhr. [/quote:eb9668fd01] http://www.bodybuilding-online.com/start/ernaehrung.html Ps.: [img:eb9668fd01]http://www.mainzelahr.de/smile/no-smilie/Bart2.gif[/img:eb9668fd01]

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ravemaster

Beiträge: 4917
Aus: Sonnenblumenfeld
Registriert: 18.04.2003

10.09.2004 21:04     Profil von ravemaster   ravemaster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
fett macht net fett. nur ein überschuss an nahrungsmitteln kann fett machen und hier ist es wurscht obs fett kohlenhydrate sind oder protein. es gibt diäten die auf viel fett basieren. wid man davon fett? nö. man nimmt noch ab. das fett fett macht ist ein märchen von damals. alles was zu viel ist macht fett. deshalb muss man die richtige menge für sich selber rausfinden.

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