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Author periodisieren wichtig?
hantel-stemmer

Beiträge: 135
Aus: zürich
Registriert: 07.08.2003

09.09.2004 19:23     Profil von hantel-stemmer   hantel-stemmer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi leutz, wie handhabt ihr das periodisieren und findet ihr das sinnvoll auch nach kraftausdauer zu trainieren obwohl der muskelzuwachs sehr gering ist. das primärziel soll doch muskelzuwachs sein doch mit einer kraftausdauerphase wird dann eigentlich zeit vergeudet und ich hätte in der zeit mehr muskelzuwachs mit hypertrophie training gehabt.warum ist das periodisiern also wichtig?? freue mich über eure meinungen

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snert

Beiträge: 189
Aus: Bochum
Registriert: 06.05.2003

09.09.2004 20:01     Profil von snert   snert eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich wechsel zur Zeit immer zwischen HST / HIT / 3er Split... So gewöhnt sich mein Körper nicht zu sehr an eine Trainingsart und ich denke schon das es wichtig ist zu periodisieren um den Muskeln Abwechslung zu bieten und neue reize zu setzen. Bei mir persönlich klappt das ganz gut.

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PhilippAlex

Beiträge: 1828
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

09.09.2004 20:08     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wechsele auch ganz gerne alle paar Monate zwischen 2er und 3er Split. Ansosten jedes Training euin bißchen andere Übungen und Gewichte verwenden reicht eigentlich. Gruß

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Der kleine mÜ

Beiträge: 1802
Aus: Frankfurt
Registriert: 21.03.2001

09.09.2004 20:15     Profil von Der kleine mÜ   Der kleine mÜ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ehrlich gesagt mache ich so gut wie nie kraftausdauer. vielleicht 2mal im jahr. ich wechsel meistens nur zwischen kraft und muskelaufbau und fahr damit eigentlich auch ganz gut. aber es gibt phasen da mach ich mehr cardio als sonst... greetz, der kleine mÜ

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