Bodybuilding Net
  Ernährung
  Cooles Rezept

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Cooles Rezept
RonnyColemanFan

Beiträge: 61
Aus: Essen
Registriert: 26.08.2004

09.09.2004 21:39     Profil von RonnyColemanFan   RonnyColemanFan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi heute nach dem train hab ich mir was richtig geiles gekocht. neht Kartoffeln soviel ihr wollt und kocht sie mit schale ab danach schneidet ihr 1-2 tomaten und 1 zwiebel klein und vermengt das ganze. danach nehmt 300 gramm magerquark und gebt ihn über die zwiebeln und tomaten. zum schluss den quark mit den zwiebeln und tomaten noch mit salz und pfeffer abschmecken und über die Kartoffeln geben (kartoffeln vorher natürlich schälen). das schmeckt super erfrischend und lecker. vor allem sind viele eiweiße und kh drin und ein minianteil fett. [schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]jamjam[/schild] schreibt mal wenn ihr was einzuwenden habt oder wenn ihr es ausprobiert habt! MfG Pierre

IP: Logged

Lord Phese™

Beiträge: 7523
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

09.09.2004 21:43     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das erinnert mich (bis auf die Tomaten) an Kartoffeln mit Quark. Dieses Rezept dürfte weit über 100 Jahre alt sein. Hast du das heute zum ersten Mal gegessen oder findest du, daß die Tomaten das Besondere ausmachen? Gx LP

IP: Logged

RonnyColemanFan

Beiträge: 61
Aus: Essen
Registriert: 26.08.2004

09.09.2004 21:47     Profil von RonnyColemanFan   RonnyColemanFan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die tomaten und die Zwiebeln machen den unterschied die machen das erstmal richtig erfrischend.probier mal aus. was hälts du davon wenn ich das nach dem training esse? habe gedacht damit meine musklen zum aufladen wieder eiweiße und kh´s bekommen. ist das richtig oder sollte ich abends nach dem train was anderes essen? MfG Pierre

IP: Logged

Lord Phese™

Beiträge: 7523
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

09.09.2004 21:52     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Direkt nach dem Train mußt du kurzkettige KH zu dir nehmen, also Zucker (Traubenzucker, Malzzucker oder normaler, kann auch ne 0,5l Cola sein). Eine Stude später dann richtig reinhauen, da kannst du das schon essen. Gx LP

IP: Logged

RonnyColemanFan

Beiträge: 61
Aus: Essen
Registriert: 26.08.2004

09.09.2004 21:58     Profil von RonnyColemanFan   RonnyColemanFan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie siehts mit malzbier aus geht das auch sind doch auch viele kurzkettige kh oder? kannst du mir mal erzählen wie viel du so am tag isst zumindest die kcal. wie du aus meinen daten erkennen kannst bin ich ziehmlich dünn und will unbedingt masse aufbauen habe aber angst das es an den falschen stellen ansetzt (z,B. bauch) kannst du mir tipps geben wie ich das verhindern kann oder lässt sich das nicht vermeiden? MfG RCF

IP: Logged

Lord Phese™

Beiträge: 7523
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

09.09.2004 22:12     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sagte ich doch: Malzbier = Maltose = Malzzucker. Sehr gut geeignet. Wieviel ich esse, ist für dich wahrscheinlich ziemlich uninteressant. Wenn du Masse zunehmen willst, brauchst du einen Kalorienüberschuß oder aber eine ausgeglichene kcal-Bilanz, ist aber nicht ohne Aufwand. Hier ein guter Leitfaden zur Ernährung, mit "Genehmigung" von noil: [quote:5a364fbcb9="noil"] 1.[url=http://bodybuilding-online.de/start/ernaehrung.html]>Basiswissen[/url] [url=http://www.uniklinik-saarland.de/med_fak/sport-praev/Publikationen/Ernaehrungsskript.pdf]>anlesen.[/url] 2.[url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=77684]>Kalorienbedarf/[/url] [url=http://www.google.de/search?hl=de&ie=UTF-8&q=Kalorienbedarf&meta=]>Gesamtumsatz einschätzen.[/url] 3.[url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=70141]>Vorteilhafte Nahrungsmittel sichten.[/url] 4.[url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=78306]>Beispiel-Ernährungspläne heranziehen.[/url] 5.[url=http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/naehrwert.php]>Eigene Mahlzeiten[/url] (unter 1) und [url=http://www.muscle-forum.de/]>Tagespläne[/url] (unter Ernährung - Ernährungsplaner) erstellen. 6. [url=http://www.clublimone.at/images/inhalte/mahlzeit.jpg]>Essen[/url] ;) weitere interessante Seiten [url=http://www.bbszene.de/]>hier bei den Links[/url]. [/quote:5a364fbcb9] Go for it. ;) Gx LP

IP: Logged

RonnyColemanFan

Beiträge: 61
Aus: Essen
Registriert: 26.08.2004

09.09.2004 22:21     Profil von RonnyColemanFan   RonnyColemanFan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke ich werde alles geben! Gruß RCF

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Gewinnspiel am donnerstag, Es war einmal ein Netzteil, ersatz für boldabol?, Tuning-Extrem!, Sport-LK, Beurteilung meines Ernährungsplanes, frage zu creatin einnahme, Einnahme von Bionabol, everquest 2 zocker unter uns?, Eiweißaufnahme OHNE Kohlenhydrate?, welche fatburner?, Hilfe kriege einfach keine Ritzen in die Oberschenkel!, Lea-oder-ist jedes Leben lebenswert?, weetabix in österreich, Kamera zeigt euch nackt, Plan während Kur, Roaccutan?, Shake, wirkungsvolleres training?, öl, heutiges essen, @Pit und Migger, Kotzen nachm Trainin?!, HST und SD und Volumen-Frage, ad17/thp17 ?, Schulterschmerzen, Der Tod macht Urlaub, Latziehen und Rudern am Seil?, Die besten BB-Studios in Hamburg gesucht !, Kreuzheben


Themen dieser Seite:
Rezept, Cooles, Mfg, Kartoffeln, Rcf, Kalorienbedarf, Ernährung, Tomaten, Pierre, Malzzucker, Ernaehrungsskript, Utf, Gesamtumsatz, Genehmigung, Hier, Leitfaden, Vorteilhafte, Basiswissen, Publikationen, Ernährungspläne, Seiten, Essen, Links, Danke, Gruß, Ernährungsplaner, Tagespläne, Beispiel, Aufwand, Eigene


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Unicity Booster C - 150 Tabl.
S/M Lesebuch
Body Attack Gewichthebergürtel Leder
PSG-45S
Traumhafter Bernstein-Silber-Anhänger
KH-G-D
Dildo Cumshot
LB-48
Elegante grüne Bernstein-Silber-Brosche
Leder Harness+Dildo S-L
OP-5
Leder Beinfessel
Pro Hormone
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Nature Skin Soft Vagina

- Hardcore Shop -
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
Dymatize Alpha Lipoic Acid - 90 Kaps.
D&E Maxadrine (+Ephedra)-120 Caps
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Dymatize Mega Gainer - 1,5kg Dose
Extrem Mass Builder - 100 Tablets
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
Extrem Liquid Booster - 20ml Trinkampulle
Hardcore Products Protein 125er - 750g Beutel
Cytodyne Myo Blast CSP 3 - 120 Caps
Hardcore Products Gainer - 1000g
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Perlenvibrator Horny Beaver
Vibrator Real Deal Big
Masturbator Wet-Dreams
Catsuit weiß S-L
Penisringe-Set Get Hard
Dildo Cumshot
Klappen-Bikini
Slip in Herzchendose S-L
Lust an der Angst
Rillen-Vibrator
Buch Anal-Erotik
Seitensprünge
Der geile Fahrplan
Buch 106 erotische Bettgeschichten
Mr. Softee

- Berstein Shop -
Traumhaft schöne Ohrstecker aus Bernstein und Silber
Traumhafter Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Silber Bernstein Ohrstecker
Wunderschöner Anhänger aus Silber mit Bernstein
Schöner Bernstein Silber Anhänger
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN SILBER
Edler Berstein Anhänger mit 925er Silber
Bezaubernder Bernstein-Anhänger
Eule-Bernstein-Anhänger mit
Wunderschöner Bernstein Anhänger mit 925er Silber
NEPAL ARMREIF SILBER VERGOLDET MIT MANTRA
Traumhaftes Armband aus
Originelle Bernstein-Brosche mit 925er Silber
Edles Armband aus grünem
Bezaubernder Ring mit Bernstein

- Hantelshop -
Stack-M1
OP-15
Nackenpolster
PR-78
FB-50
LA-80S
Stack-M2
Elliptical Crosstrainer X6200 HRT
PSG-442
PSG-45SM
CAB-360
OP-R-5
AB-39
MPR-80
MCG-442


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB