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Author Was haltet ihr davon?
Cradle12

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10.09.2004 23:25     Profil von Cradle12   Cradle12 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich bin 187 groß und wiege 82 kg und will noch etwas zunehmen :-) nur leider kann ich Essen was ich will und nehme nicht zu. vielleicht hilft mir das? zutaten für nen Shake 1/2 l Milch 2El Eiweißpulver 2El Kohlenhydratepulver 150g Quark 3El Walnussöl 1 Ei 1 Banane das ganze 2mal am Tag und dazu 1mal noch einen Weight Gainer und noch 2 Wahrme Mahlzeiten denkt ihr das ist zu viel? naja auch wenn, fett werd ich sicher nicht *lol* ach ja ich will erst mal 90kg natürlich ohne fett

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Lord Phese™

Beiträge: 7523
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
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10.09.2004 23:28     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es nimmt langsam überhand: Netiquette §9 !!! Ansonsten nichts besonderes, wenn du die Nährwerte berechnet hast, ok. Weitere Rezepte hier: http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=59827 Und es heißt "Quark". Gx LP

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boehserzwelch

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Aus: Hof
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10.09.2004 23:34     Profil von boehserzwelch   boehserzwelch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Klau mir halt fast meinen Shake :uzis: :finger:

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Cradle12

Beiträge: 7
Aus: Aalen
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10.09.2004 23:36     Profil von Cradle12   Cradle12 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:rock: taugt der was? mein shake *lol*

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Lord Phese™

Beiträge: 7523
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Registriert: 28.05.2003

10.09.2004 23:36     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Der haut wenigstens keine rohen Eier rein, spricht für ihn. Gx LP

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Cradle12

Beiträge: 7
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10.09.2004 23:38     Profil von Cradle12   Cradle12 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ups falsch verstanden :kopfwand:

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Lord Phese™

Beiträge: 7523
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10.09.2004 23:42     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was soll das denn mit den rohen Eiern? Ihr habt wohl zuviel Rocky geschaut oder wie? Bringt nix und ist ein (teilweise lebensgefährliches) Risiko. Lieber 250g Quark, das bringt ungleich mehr. Gx LP

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Cradle12

Beiträge: 7
Aus: Aalen
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10.09.2004 23:43     Profil von Cradle12   Cradle12 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
gut zu wissen DANKE

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