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  Klimmzüge nach Hit-Prinzip 4/2/4

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Author Klimmzüge nach Hit-Prinzip 4/2/4
Oilenspiegel

Beiträge: 10
Aus:
Registriert: 27.04.2003

14.09.2004 14:25     Profil von Oilenspiegel   Oilenspiegel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hab mal ne Frage: Ich hab gestern das erste ma Klimmzüge machen könn mit meiner neuen Klimmzugstange. Da ich sehr langsam, also 10 sek. pro Wiederholung, trainiere, probierte ich, Klimmzüge genauso zu machen. Allerdings war mir nicht möglich, auch nur ansatzweise 8 Wiederholungen derart langsam zu praktizieren. Wie soll ich nun also die Klimmzüge machen? Ich möchte eigentlich bei 8 Wiederholungen bleiben, aber wenn ich sie schnell mache, schaff ich mehr als 8 und wenn ich sie so langsam wie sonst die anderen Übungen mache, dann komm ich nicht auf 8. Was soll ich tun? PS: Noch ne andere Frage am Rande: Ich hab gestern ein Video von Coleman gesehen und mich gefragt, ob es vielleicht besser ist, so "schnell" zu trainieren mit einem Gewicht, mit dem ich nur 8 schaffe. Oder lieber weniger Gewicht und dafür so langsam wie beschrieben?! Ich finde schon, dass 1 Satz pro Übung bis zum Muskelversagen das Beste ist, allerdings bin ich mir nicht im Klaren, ob nun wirklich so langsam oder schneller und mehr Gewicht bis zum Muskelversagen... DANKE für jede Antwort

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Hegl

Beiträge: 390
Aus: Graz
Registriert: 16.01.2004

14.09.2004 19:58     Profil von Hegl   Hegl eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6dbf4e0915="Oilenspiegel"] Ich möchte eigentlich bei 8 Wiederholungen bleiben, aber wenn ich sie schnell mache, schaff ich mehr als 8 und wenn ich sie so langsam wie sonst die anderen Übungen mache, dann komm ich nicht auf 8. Was soll ich tun? [/quote:6dbf4e0915] Einfach so schnell/langsam(z.B. 3/1/3) machen, dass du auf ca. 8 Wiederholungen kommst.

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