Bodybuilding Net
  Bodybuilding Allgemein
  wieviel zugenommen?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author wieviel zugenommen?
coolluki

Beiträge: 29
Aus: Krefeld
Registriert: 06.07.2004

15.09.2004 20:48     Profil von coolluki   coolluki eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hej, da ich ja noch anfänger bin (trainier etwas über einem jahr) wollt ich mal wissen was ihr als anfänger-nach so cirka einem jahr- an masse zugenommen habt. ich übrigens bin von 60 auf 65 gekommen. ist das viel normal(also durchschnitt) oder viel??

IP: Logged

Der kleine mÜ

Beiträge: 1841
Aus: Frankfurt
Registriert: 21.03.2001

15.09.2004 20:58     Profil von Der kleine mÜ   Der kleine mÜ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
5 kilo sind doch ok! bei jedem ist das anders. bei mir warens glaub ich 8-9 kilo. greetz, der mittlerweileumjedesverdammtekilomehrkämpfenmüssende mÜ

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

15.09.2004 21:04     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja bin jetz bei 11kg nach fast 11 Monaten(naja mehr als 5-7kg Muskeln sind aber bestimmt nicht dazu gekommen :oje: )

IP: Logged

matzedre

Beiträge: 1910
Aus: Melle
Registriert: 18.01.2004

15.09.2004 21:05     Profil von matzedre   matzedre eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
5-7kg muskeln in 11monaten? glückwunsch falk! ;)

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

15.09.2004 21:17     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:969947baa8="matzedre"]5-7kg muskeln in 11monaten? glückwunsch falk! ;)[/quote:969947baa8] he kann schon hin kommen........ (aber ich kann mich auch teuchen :wein: und es ist vielleicht noch weniger :heul: ) Oberarm vor training 32,5 jetzt 38,5..... und das fühlt sich nicht wie Wagelpudding an ;)

IP: Logged

mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

15.09.2004 21:18     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
8kg, aber möglich ist wesentlich mehr,nur leider macht man am anfang zu viel falsch.

IP: Logged

chillsolutions

Beiträge: 1682
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

15.09.2004 21:35     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
trainiere jetzt seit 11 monaten und bin 11kg schwerer geworden, aber auch 2cm gewachsen kf ist undgefähr gleich geblieben, eher etwas runter

IP: Logged

By112

Beiträge: 43
Aus: München
Registriert: 21.04.2004

15.09.2004 22:02     Profil von By112   By112 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab nach 9monaten ca. 7-8 kg zugenommen. *freu* :)

IP: Logged

Amir XXXL

Beiträge: 170
Aus: Hamburg
Registriert: 04.02.2004

15.09.2004 23:13     Profil von Amir XXXL   Amir XXXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nach 1 Jahr 66,5Kg auf 87,5Kg. gewachsen war ich nicht. gefressen ohne ende und RHT. von ehemals 35kg bankdrücken auf 105Kg gesteigert. Der Fettgehalt ist mir egal ich finde er ist recht moderat.

IP: Logged

sn0p

Beiträge: 18
Aus: Essen
Registriert: 25.11.2003

16.09.2004 00:17     Profil von sn0p   sn0p eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
In 4.5 Monaten, von 61 auf 68 also 7 kilo zugenommen.... Fettgehalt ist gleichgeblieben, soweit ich das rein optisch sagen kann.

IP: Logged

scheibetoast

Beiträge: 573
Aus: Achim
Registriert: 10.07.2004

16.09.2004 00:20     Profil von scheibetoast   scheibetoast eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schon viele wunderkinder hier, die denken in 6 monaten baut man reine 15 kg muskelmasse auf ! ( behaupten ja ziemlich alle das ihr KFA gleich ist und von wasser werdet ihr auch nicht reden ). "wer baut am meisten auf in der geringsten zeit - wettbewerb " ist eröffnet!

IP: Logged

scheibetoast

Beiträge: 573
Aus: Achim
Registriert: 10.07.2004

16.09.2004 00:23     Profil von scheibetoast   scheibetoast eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4f4aeed849="chillsolutions"]trainiere jetzt seit 11 monaten und bin 11kg schwerer geworden, aber auch 2cm gewachsen kf ist undgefähr gleich geblieben, eher etwas runter[/quote:4f4aeed849] jo, aber sonst alles klar oder. 11kg in muskeln in 11 monaten, ohne roids unmöglich behaupte ich mal! btw: in meiner anfangszeit ( vor nem jahr sowas ) bin ich auch von 62 kg auf 76 kg in 5 monaten, aber ich würde niemals behaupt das der kfa gleichgeblieben ist ! auch wenn es _optisch: den eindruck machte ( sixpack noch vorhanden, adern quillten raus ) aber jeder wie er meint

IP: Logged

coolluki

Beiträge: 29
Aus: Krefeld
Registriert: 06.07.2004

16.09.2004 16:29     Profil von coolluki   coolluki eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hmmm... also erstmal danke für eure antworten, ich wollt jetzt vergleichen ob ich viel oder wenig zugenommen hab und sehe ich hätte viel mehr werreichen können. als ich anfing(gaaaanz am anfang so ungefähr april vor einem jahr) bekam ich zwei fitness kurzhanteln(2x2.5 kilo), mit denen ging ich dan im haus rum und hob sie die ganze zeit, bis ich keinen bock mehr hatte immer hoch und runter, waren viele fehler bei, wie atmung, fehlende konzentration, keine aufwärmung und dehnung,... . dazu machte ich noch ab und zu mal situps(die mach ich aber schon seit zwei jahren, mein rekord auf zeit ist etwas über eine stunde am stück und beim zählen genau 1000, man war ich da nass und platt, dafür sieht man heute nen richtig tolles ergebniss *stolz*). damals als ich anfing achtete ich nur das die nahrung fettarm ist-ok ab und zu fand ich mal nen dönner in einer dönnerbude den ich dann auch ass, aber heute bin ich disziplinierter, das fettarme essen erklärt auch meinen momentan niedrigen kfa und meinen ,,kleinen'' massezuwachs, obwohl die defi eigentlich gut ist da ich erst ein viertel jahr nur mit den fitnesshanteln tranierte und dann bis vor den letzten sommerferien nur isos gemacht habe(in den ferien-2monate-trainierte ich nix), dass erklärt denn wenigen massezuwachs und meine(nur) 65 kilo. jetzt nach den ferien fing ich mit dem wkm-plan an und mit richtiger ernährung und mit mehr wissen (dank bbszene.de). was ich damit sagen wollte...ehm... ah ja das ist der grund für meine +5 kilo... danke fürs zuhören ...*schnarch*... ...*schlaff*... ...*heh-wer-hat-mich-aufgeweckt*.. <-nur ein kleiner scherz heh

IP: Logged

filthflip

Beiträge: 1243
Aus: Bayern
Registriert: 17.01.2004

16.09.2004 16:47     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
von januar bis juni: 59 --> 72 kg, dann wieder auf 65 runter (fett weg), jetzt 69 kg bei ungefähr gleichem kfa wie vor dem training. (optisch) also schätzungsweise 6 bis 7 kg zugenommen, evtl auch mehr. das gewicht ist kein indikator für gutes training!! und es gibt auch keine regel die besagt, dass man wie falk 11 kg muskeln in 11 monaten zunehmen muss, jeder ist verschieden. für den einen sind 13 kg unbefriedigend, der andere freut sich wenn er5 kg schafft. @ threadstarter: schon mal ne massephase gemacht? wenn nicht, dann probiers mal aus, bin selber ekto und habe ganz gute ergebnisse damit verzeichnet, vor allem, da ich fett schnell wieder loswerde. @ falk 6cm?? :dreh: nicht schlecht, und jetzt komm nicht mit sowas wie 6cm müssen im ersten jahr schon drinnen sein.

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

16.09.2004 22:18     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9a84e04ecc="filthflip"]. @ falk 6cm?? :dreh: nicht schlecht, und jetzt komm nicht mit sowas wie 6cm müssen im ersten jahr schon drinnen sein.[/quote:9a84e04ecc] aber ich bin auch ganz schön Fett geworden........ nach der defi wird woll nur noch 36-37cm sein :wein: naja was aber noch interressant were wie sich euer Bauchumfang verändert hat? ich hate bei 72kg 81-82cm jetzt bei 83,5kg 88-89cm......

IP: Logged

MomAn

Beiträge: 1309
Aus:
Registriert: 15.03.2002

16.09.2004 22:24     Profil von MomAn   MomAn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab so zur zeit um die 77cm bauchumfang, im vergleich zu 1em jahr ääh ca. 3 kilo zugenommen. fett eher verloren. oa + von circa 2-3 cm. bin sehr zufrieden mit mir, dass ich nicht fett geworden bin und trotzdem aufgebaut hab. irgendwann definier ich nochmal richtig ordentlich und mach dann weiter mitm aufbau, klappt sehr gut bei mir. bestimmt kommen einige mit "bla plateu" usw.. jungs, solang das plateu noch nicht da ist interessierts mich nicht ;) für mich heisst bodybuilding seinen körper zu formen; ich hab keine probleme mit mäßigem aufbau, wenn ich dafür nicht mit 7 kg mehr fett rumlaufen muss. lieber seh ich die ganze zeit [b:eff4427a8c]für meine begriffe[/b:eff4427a8c] (beachten! geschmäcker sind bekanntlich verschieden, also jedem das seine) ordentlich aus, als mich vollzufressen, unzufrieden zu sein und dann runterhungern, wobei ich eh wieder n teil der muskeln verliere und am ende eh nicht alles vom speck runter krieg.

IP: Logged

filthflip

Beiträge: 1243
Aus: Bayern
Registriert: 17.01.2004

17.09.2004 12:22     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
von 72 auf 81 (59kg auf 72kg) dann runter auf 65kg, mit 76 cm.. muss dazu sagen, dass ein großteil davon bauchmuskulatur ist, die sich recht gut entwickelt hat.

IP: Logged

stolzes Kind

Beiträge: 297
Aus: Aachen
Registriert: 23.08.2003

17.09.2004 13:27     Profil von stolzes Kind   stolzes Kind eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nach 9 Monaten von ca 78 auf 89. KF is aber auch etwas gestiegen. Bei 95 kg fang ich mit Diät an.

IP: Logged

rebellion

Beiträge: 206
Aus: Hannover
Registriert: 01.05.2004

17.09.2004 13:40     Profil von rebellion   rebellion eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich hab in 16 wochen 11 kilo zugenommen(davon ca 4kg muskelmasse und rest fett :) ),hab aber 4 wochen zwischendurch wegen grippe(4,5 kg verlust durch antibiotika)und urlaub nicht trainiert.es geht weiter vorran!

IP: Logged

muratBR

Beiträge: 632
Aus: Moshpit!
Registriert: 04.11.2003

17.09.2004 14:35     Profil von muratBR   muratBR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
anfang: januar mit 63 kilo jetzt: 74 kilo mit niedrigeren KFA aber so muss es wohl auch bleiben, ausser ich plane irgendwann bei 84kg mitzuringen

IP: Logged

vineras

Beiträge: 80
Aus:
Registriert: 02.05.2004

18.09.2004 09:23     Profil von vineras   vineras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
januar 04: 69kg - 35er oberarm - 13% september 04: 76kg - 38er oa - 14% ...mit dem richtigen training in den ersten monaten lässt sich am meisten potenzial rausholen.

IP: Logged

crx-

Beiträge: 34
Aus: Pforzheim
Registriert: 09.08.2003

18.09.2004 11:27     Profil von crx-   crx- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ne kleine warnung meinerseits an anfänger. übertreibt die massephase nicht. gut hier gibts wohl die wenigsten die das hinkriegen, aber soll ja auch mal gesagt werden. ich hab in 9 monaten feste 18kg (mit creatin 20kg) zugenommen. wenn das doch auch nur alles muskeln währen. hab dann ne 2 monatige diät gemacht und 10kg wegdiätet. also war mindestens 50% des gewichts für die katz. achtet lieber darauf möglichst saubere muskelmasse aufzubauen mit wenig fettansatz. 1kg pro monat ist ok. man kann eben schnell in einen "massewahn" verfallen, und damit es nicht soweit kommt immer vor augen halten das der shice später wieder runter muss (und das ist nicht umbedingt ein kinderspiel). Auserdem isses ja acuh nicht einfach soviel essen zu stopfen... also in dem sinne.., machts besser.

IP: Logged

janis_t

Beiträge: 143
Aus: bremen
Registriert: 17.05.2004

28.09.2004 18:15     Profil von janis_t   janis_t eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
training seit 8 Monaten von 69 auf 82 KG ..denke mal so 4-5 kg muskeln vllt auch 6 :D

IP: Logged

-LX-

Beiträge: 385
Aus:
Registriert: 18.03.2004

28.09.2004 22:06     Profil von -LX-   -LX- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
9 Monate, ca 8kg

IP: Logged

rebellion

Beiträge: 206
Aus: Hannover
Registriert: 01.05.2004

28.09.2004 22:35     Profil von rebellion   rebellion eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
15 wochen,ca 12 kg zugenommen(kfa um 2-3% gestiegen,also nicht veil muskeln drauf,sonder auch viel fett:( )

IP: Logged

Mark83

Beiträge: 1171
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

28.09.2004 23:08     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich hab in 6 jahren ca. 25kg aufgebaut, in den letzten jahren aber nur so 3kg/jahr. also dürften es anfangs ca.6-7kg/jahr gewesen sein. an körpergröße habe ich höchstens noch 2cm gewonnen, spielt also keine rolle. wieviel an zuwachs davon allerdings normale "mannwerdung" ist kann ich nicht sagen, schließlich hab ich in der pubertät begonnen

IP: Logged

che-m

Beiträge: 326
Aus: Hannover
Registriert: 15.09.2003

28.09.2004 23:57     Profil von che-m   che-m eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ende September 03: 55 kg Gewicht heute: 70 kg

IP: Logged

lenox

Beiträge: 614
Aus: Kassel
Registriert: 26.06.2003

29.09.2004 00:30     Profil von lenox   lenox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b2e2697745="By112"]hab nach 9monaten ca. 7-8 kg zugenommen. *freu* :)[/quote:b2e2697745] wenn du 7-8kg zugenommen hast und jetz 57 kg wiegst warst du ja vorher magersüchtig

IP: Logged

Mark83

Beiträge: 1171
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

29.09.2004 16:33     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vorsicht mit dem begriff, sonst bekommst du von einigen eins aufs dach :dreh:

IP: Logged

Rufiogod

Beiträge: 1854
Aus: Dortmund
Registriert: 12.07.2002

01.10.2004 00:45     Profil von Rufiogod   Rufiogod eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jan. 2000 -> 60kg 185cm 32 OA Jan. 2001 -> 78kg 185cm 38 OA Sep. 2004 -> 92kg 185cm 44,5 OA stagniere aber seit ca. einem Jahr

IP: Logged

chillsolutions

Beiträge: 1682
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

01.10.2004 10:18     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:dc1d28d2d5="scheibetoast"][quote:dc1d28d2d5="chillsolutions"]trainiere jetzt seit 11 monaten und bin 11kg schwerer geworden, aber auch 2cm gewachsen kf ist undgefähr gleich geblieben, eher etwas runter[/quote:dc1d28d2d5] jo, aber sonst alles klar oder. 11kg in muskeln in 11 monaten, ohne roids unmöglich behaupte ich mal! btw: in meiner anfangszeit ( vor nem jahr sowas ) bin ich auch von 62 kg auf 76 kg in 5 monaten, aber ich würde niemals behaupt das der kfa gleichgeblieben ist ! auch wenn es _optisch: den eindruck machte ( sixpack noch vorhanden, adern quillten raus ) aber jeder wie er meint[/quote:dc1d28d2d5] les doch mal gescheit: ich bin auch gewachsen. alleine dadurch hab ich wohl schonmal zugenommen und kfa ist auf jeden fall runter

IP: Logged

filthflip

Beiträge: 1243
Aus: Bayern
Registriert: 17.01.2004

02.10.2004 10:14     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:587290855a]les doch mal gescheit: ich bin auch gewachsen. alleine dadurch hab ich wohl schonmal zugenommen und kfa ist auf jeden fall runter[/quote:587290855a] :shock: wunn das korrekt sein sollte, dann haste viel glück... 11kg muskeln und kfa runter, pfffft..

IP: Logged

rebellion

Beiträge: 206
Aus: Hannover
Registriert: 01.05.2004

02.10.2004 14:17     Profil von rebellion   rebellion eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c3a427f8e1="filthflip"][quote:c3a427f8e1]les doch mal gescheit: ich bin auch gewachsen. alleine dadurch hab ich wohl schonmal zugenommen und kfa ist auf jeden fall runter[/quote:c3a427f8e1] :shock: wunn das korrekt sein sollte, dann haste viel glück... 11kg muskeln und kfa runter, pfffft..[/quote:c3a427f8e1] dann könnt ich ja auch sagen,dass meine 12kg in den 15 wochlein alles wertvolle muskelmasse ist.ich denke wenn überhaupt,dass es bei mir 50/50 ist.eher 60/40(fett/muskeln) trotzdem gute leistung :daumen:

IP: Logged

Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5079
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

02.10.2004 15:04     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
juli 2003: ca. 78 kilo juli 2004: ca. 96 kilo --------------- 18 kilo ein kleines bisschen fett war dabei, allerdings hatte ich vorher auch shcon immer einen bauch und etwas an den hüften also nicht so viel, im moment bin ich in der defi deswegen die 93.

IP: Logged

maikels

Beiträge: 105
Aus: mönchengladbach
Registriert: 08.07.2004

02.10.2004 23:07     Profil von maikels   maikels eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
3 Monate: 3Kilo runter und dabei Muskeln drauf 2Monate: 3Kilo wieder geholt, 2kg Musklen waren aber bsestimmt dabei ;)

IP: Logged

arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

03.10.2004 01:11     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
08/2002 49/50kg - 24cm OA - 4%KF - 2kg KF 10/2004 68/69kg - 34cm OA - 9%KF - 6,3kg KF

IP: Logged

DaPhreaK

Beiträge: 218
Aus: Berlin
Registriert: 16.09.2003

03.10.2004 02:37     Profil von DaPhreaK   DaPhreaK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sept 03 - 73 kg sept 04 - 92 kg

IP: Logged

maikels

Beiträge: 105
Aus: mönchengladbach
Registriert: 08.07.2004

03.10.2004 10:26     Profil von maikels   maikels eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:638d4873c0="arena"]08/2002 49/50kg - 24cm OA - 4%KF - 2kg KF 10/2004 68/69kg - 34cm OA - 9%KF - 6,3kg KF[/quote:638d4873c0] 24er Oberarm??? :shock:

IP: Logged

Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5079
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

03.10.2004 10:28     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:038cae7d2b="maikels"][quote:038cae7d2b="arena"]08/2002 49/50kg - 24cm OA - 4%KF - 2kg KF 10/2004 68/69kg - 34cm OA - 9%KF - 6,3kg KF[/quote:038cae7d2b] 24er Oberarm??? :shock:[/quote:038cae7d2b] 24er OA kann ich mir ja mal ga nich vorstellen, so dick ist ja fast shcon mein handgelenk... ähhhh... @ daphreak: alles nur muskeln? :))

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

03.10.2004 11:28     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
4% KF am anfang :balabala:

IP: Logged

natural-kind

Beiträge: 241
Aus: Kassel
Registriert: 05.04.2004

03.10.2004 13:08     Profil von natural-kind   natural-kind eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@chillsolutions: du bist um 2 cm gewachsen??? wie hast du das denn in deinem alter und bei deiner größe anegstellt???

IP: Logged

Finrod

Beiträge: 423
Aus: Völs
Registriert: 06.01.2004

03.10.2004 13:19     Profil von Finrod   Finrod eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hmm von 60 kilo mit viel fett zu 64.5 kg mit viel weniger Fett aber immerhin....

IP: Logged

Roach13

Beiträge: 264
Aus: Ulm
Registriert: 24.08.2003

03.10.2004 13:22     Profil von Roach13   Roach13 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Als ich angefangen habe, hatte ich eine Zunahmen von knapp 6 Kilo im ersten Jahr.

IP: Logged

-Kevin-

Beiträge: 38
Aus: Marktredwitz
Registriert: 17.08.2004

03.10.2004 15:39     Profil von -Kevin-   -Kevin- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Intensives Training seit 5 Monaten, gezieltere (noch lange nicht richtig gute) Ernährung und Einschränkung des Bierkonsums brachten mich in dieser Zeit um 2,5kg nach oben. Nächstes Frühjahr möchte ich wenn alles so weiter geht ca. 83-85 kg auf die Waage bringen, dann wäre ich zufrieden bei meiner Größe. Vorerst ;) mfg

IP: Logged

arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

03.10.2004 18:43     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7acbff9c14="maikels"][quote:7acbff9c14="arena"]08/2002 49/50kg - 24cm OA - 4%KF - 2kg KF 10/2004 68/69kg - 34cm OA - 9%KF - 6,3kg KF[/quote:7acbff9c14] 24er Oberarm??? :shock:[/quote:7acbff9c14] ich hatte kurz davor ca 1-1 1/2J sogar noch weniger 44kg und haut & Knochen, deshalb auch der niedrige KF

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Deutschland - Kamerun: Wer macht das Rennen?, ich suche kein lied, aber ein tolles programm!, rote punkte im ei, "Rückentrainer", Regenerationsgeschwindigkeit / Dauer der Superkompensation, ernährungsplan, Muskelzuwachs an den Armen, Lern-, Konzentrations und Gedächtnisleistung steigern, frage an alle zivis hier..., Das dritte Reich und die Ufos, Trainingserfolg ausreichend?, Krank kurz nach der CreaVitargo Kur, "Die fetten Jahre sind vorbei", mp3-Player "bricht ab" - umtauschen ?, Man keiner weiss wieviel eiweiss man auf einmal aufnehmen kann, Schlaflosigkeit, protein auch an trainingsfreien tagen?, World Games 2005, Muskelzerrung, software heutzutage...ein einziges ärgernis!, Öl unter den Weightgainer mischen?, Frage zu kh-bd, lh-bd und hammercurls!, gutes zeichen?, Beinspreitzer, Quark backen - ändert sich die Nährstoffzusammensetzung?, Beta methoxy erfahrungen?, keine zuwächse mehr, Kopfsache, definition=viel wasser trinken?, Testobolan


Themen dieser Seite:
Monaten, Oberarm, Jahr, Monate, Kilo, Jan, Kfa, Fett, Fettgehalt, Muskeln, Ernährung, Einschränkung, Zunahmen, Training, Intensives, Frühjahr, Größe, Vorerst, Knochen, Waage, Als, Zeit, Nächstes, Bierkonsums, Gewicht, Bauchumfang, Nach, Der, Rht, Wagelpudding


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Best Satisfier
Schönes Armband aus buntem Bernstein
Leder Klatsche
GWT-34
BC-2
All Stars TriPlex - 2kg
Unicity C.M. Plex - 90 Kapseln
Latex Slip
Body Attack Ultra Amino - 325 Tabl.
Perlen-Penisring
Hi Tec Creatine XS - 240 Kaps
Armband mit Bernstein und Silber
Penisring Magic Blue
Iron Man L-Carnitine Liquid - 1 Liter
Traumhaftes Bernstein Collier. Handarbeit.

- Hardcore Shop -
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
Dymatize Andro Complex - 60 Kaps.
Cytodyne Myo Blast CSP 3 - 120 Caps
Dymatize Super Multi - 120 Kaps.
Hardcore Products Erybooster - 150 Tabl.
Hardcore Products Gainer - 1000g
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
Hardcore Products Amino 5000 Liquid - 1 Liter
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Powerman L-Carnitin - 1000g
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
Dymatize PRO 85 - 750g Dose
Extrem Liquid Booster - 20ml Trinkampulle

- Hot Sex Shop -
Buch Die geile Nachbarin Teil 2
Umschnall-Pracht-Penis
Vibrator riesig
Latex Fruchtblase schwarz
Orgasmusring Long-Time-Lover
Lack Minibikini schwarz S-L
Knebel
Perlenvibrator Horny Beaver
Dildo Nature Boy
Mini Vibes
Rillen-Vibrator
Nimm mich wie eine Hure
Leder Peitsche mit Penisgriff
Nippel-Pumpe Hard Nipples
Silber-Bikini

- Berstein Shop -
Bezauberndes Bernstein Collier
NEPAL ARMBAND MIT KORALLEN & TÜRKISEN
Originelle Bernstein-Ohrstecker
Traumhaftes Bernstein Armband
NEPAL HALSKETTE MIT KORALLEN UND MALACHITEN
Bernstein Silber Collier
Zauberhafter Silber-Anhänger mit 4 Bernsteinen
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Türkis

Ring Silber mit 5 Bernsteinen
Traumhafte Bernstein Halskette.
Elegante grüne Bernstein-Silber-Brosche
Bernstein-Silber-Armband in Herzform
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN LILA
Schöne Bernstein-Silber Ohrstecker
Edler Bernstein Silber Anhänger

- Hantelshop -
RP-2.5kg
PSG-46SM
OWT-29
PSG-44SM
Rudergerät Oxford CS
RP-5kg
LDA-3
PSC43
OP-250
OP-R-25
Doppelgriff
PVKC-83
SP-20kg
OP-R-15
BC-2


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB