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  Wie am besten Masse aufbauen, bin Anfänger und hab kein plan davon

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Author Wie am besten Masse aufbauen, bin Anfänger und hab kein plan davon
trademovie

Beiträge: 1
Aus: Heidelberg
Registriert: 13.09.2004

16.09.2004 12:39     Profil von trademovie   trademovie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich bin 183 cm groß und wiege gerade mal 64kg, wie kann ich am besten zunehmen, hab ´da was von Eiweiß,Creatin usw. gehört, was könnt ihr mir empfehlen, vielleicht was aus dem shop ?

IP: Logged

noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

16.09.2004 12:52     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zuallererst solltest du Ernährung und Training auf dich abstimmen. Proteine kannst du auch ausreichend über die Ernährung zu dir nehmen. Creatin ist Fortgeschrittenen zu empfehlen, die genügend Basis bezüglich Theorie- und Praxiswissen und auch Fitness mitbringen. Beschäftige dich am besten mit folgenden Links: [url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024]>Training[/url] [url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?p=809135&highlight=#809135]>Ernährung[/url] Viel Erfolg :winke: noil ps: [url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=76864]>Hier[/url] ist noch ein 'Zunehmen-Thread'.

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Der kleine mÜ

Beiträge: 1841
Aus: Frankfurt
Registriert: 21.03.2001

16.09.2004 12:59     Profil von Der kleine mÜ   Der kleine mÜ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=76864&start=0

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