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Author wie deckt ihr euren fettbedarf ?
toa5tbrot

Beiträge: 212
Aus: koblenz
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16.09.2004 23:20     Profil von toa5tbrot   toa5tbrot eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mich würde mal interessieren, was eure "fettquellen" neben ölen sind. wie eignen sich z.b. nüsse (walnüsse etc.) im speiseplan ? vielen dank

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Ghazban

Beiträge: 678
Aus: Berlin
Registriert: 26.12.2002

16.09.2004 23:21     Profil von Ghazban   Ghazban eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei mir: Fisch und Erdnüsse

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Pecto

Beiträge: 5889
Aus:
Registriert: 23.02.2004

16.09.2004 23:35     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
-Olivenöl -Fisch -Eier -Nüsse

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arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

16.09.2004 23:38     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
-Leinsamen (-öl) -Walnüsse -Olivenöl -Lachs (-öl)

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mistical

Beiträge: 95
Aus: Berlin
Registriert: 22.08.2004

17.09.2004 00:30     Profil von mistical   mistical eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nehme Lachsölkapseln, weil ich keinen Fisch mag. walnüsse sind der ideale Zwischensnack. Aber Achtung: sind wahre kalorienbomben (651kcal) ohne zu sättigen! Über meine Nudeln und Reis kippe ich mir immer 10g olivenöl.

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Ghazban

Beiträge: 678
Aus: Berlin
Registriert: 26.12.2002

17.09.2004 02:05     Profil von Ghazban   Ghazban eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also Erdnüsse sättigen wunderbar. Nach 100g hab ich die nächsten 3 Stunden keinen Hunger mehr,was ich von 600 kcal aus Pute+Reis nicht behaupten kann.

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noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

17.09.2004 08:15     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bevorzugt aus: -Thunfisch/Lachs -Erdnüsse (-Leinöl) schwer umgänglich: -Eier -Käse -Fleisch :lechz: noil

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