Bodybuilding Net
  Ernährung
  Kalorienbedarf berechnen?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Kalorienbedarf berechnen?
schoeggeler

Beiträge: 3
Aus: bern
Registriert: 21.07.2004

18.09.2004 18:54     Profil von schoeggeler   schoeggeler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo habe vor kurzem angefangen im Gym und möchte jetzt meine Ernährung bewusster gestalten. Dazu möchte ich wissen, was ich für einen Kalorienumsatz habe pro Tag. Ich bin 16 Jahre alt, 67 kg schwer und ca.176cm gross. Ich mache drei Krafteinheiten pro Woche und zwei bis drei Mal 30-40min Cardio oder Laufen. Wäre super wenn jemand mit diesen Angaben ungefähren Kalorienbedarf schätzen oder mir sagen könnte, wie man das rechnet.

IP: Logged

Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5079
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

18.09.2004 18:57     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kann niemand sagen, musst du shcon selbst rausfinden!

IP: Logged

arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

18.09.2004 18:58     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ca 2500kcal (+/- 300kcal) / Tag auch an freien Tagen

IP: Logged

hamby

Beiträge: 324
Aus: lößnitz
Registriert: 02.07.2003

19.09.2004 12:12     Profil von hamby   hamby eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Körpergewicht mal 44, für bodybuilder (steht im Buch "Super Arme") bsp.: eim mann wiegt 100kg mal 44 also macht das 4400cal.

IP: Logged

schoeggeler

Beiträge: 3
Aus: bern
Registriert: 21.07.2004

19.09.2004 12:17     Profil von schoeggeler   schoeggeler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Danke für die Ratschläge! MfG

IP: Logged

schwaechling

Beiträge: 186
Aus: irgendwo im nirgendwo
Registriert: 11.09.2004

19.09.2004 13:55     Profil von schwaechling   schwaechling eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[url]http://www.ironsport.de/Kalorien.htm[/url] Probiers mal damit.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Pyramide?, Premium Zell Mass von Powerstar, Anmerkung in eigener Sache, Blasen... aua, Cardio-Training; zu welchem Zeitpunkt?, Wie findet ihr meinen Trapezmuskel, Pullover(fettabbau, Plüschtierhorror um mitternacht!ctuhlu vs. smiley! (FSK18), welche Literatur?, im büro die zeit totschlagen..., Frage!wichtig, Suche Horrorfilm, pussyleckerei!riesenpic!, Erybooster, Supra Protein Rezepte, Nikotin hinderlich für den muskelaufbau?, Der Streichler, Hilfe bei Aufteilung 912 HST!, Geschmacksneutrales Protein?, FFM Titus Therme Studio ?, Erinnert sich jemand an Paula Bircumshaw?, muskulatur ueber den rippen ?, Lat, bitte auch um beurteilung für aufbau, Hilfe! Mein Brustmuskel wächst einfach nicht, Kreuzheben richtig?, Wieso ist "Fick dich!" eine Beleidigung?, Beitrag petzen?, propis von bd, Kniebeuge Variante


Themen dieser Seite:
Kalorienbedarf, Tag, Ich, Hallo, Buch, Super, Körpergewicht, Tagen, Arme, Danke, Mfg, Ratschläge, Probiers, Angaben, Kalorien, Cardio, Kalorienumsatz, Dazu, Ernährung, Gym, Jahre, Krafteinheiten, Laufen, Mal, Woche, Wäre


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
LH-16
DBFV Bayerische Meisterschaft 2004
Body Attack Low Carb Brot -Weißbrot
BodyForm Professional V2.x
Wunderschöner Bernstein-Pferd-Anhänger mit Sterling Silber
Laufband SL5.0T
Hormon-Report
Leder Hals-/Handgelenkfessel
Ultimate Nutrition Whey Protein Supreme-907g
Hi Tec Ultra A-Z - 150 Tabl.
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Traumhafter Silber Ring mit 3 Bernsteinen
Davina Energy Oat Snack - 90g
Body Attack Power Protein 90 - 4kg Eimer
KATALOG BERNSTEIN SHOP 2004

- Hardcore Shop -
Extrem Fatburner-ECA Stack - 100 Tabl.
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Extrem Liquid Booster - 20ml Trinkampulle
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
Extrem Mass Builder - 100 Tablets
Muscle Max Chrysin - 60 Caps
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Super Stacker Extra-Yellows(+Ephedra)-100 Caps
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Dymatize Meth-X - 100 Kaps.
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Latex Kopfmaske Zip sw S-L
Black Asia
Secura hautnah 24er
Mini-Perlenvibrator
Herren Chastity Belt S-L
Atlantis
Masturbator Girls Pussy
Silber-Bikini
Masturbator Wet-Dreams
Pumpe Mega-Penis-Pumpe
Klappen-Bikini
Vagina Sucker
Teenager
Buch Die sexuelle Disziplinierung der Frau
UFO

- Berstein Shop -
NEPAL ARMREIF SILBER MIT KORALLEN
Silber Halskette
Traumhafte Ohrstecker aus Silber und Bernstein
Silber Anhänger
Schöner Bernstein Anhänger
Bezaubernder Ring mit Bernstein
Bernstein Silber Collier
Schöner Bernstein Silber Anhänger
Edles Bernstein-Armband mit Silber
JUNGFRAU
Anhänger NEPAL Silber mit Koralle und Türkis
Ring Silber mit 5 Bernsteinen
Wundeschöne Ohrstecker aus grünem Bernstein & 925er Silber
NEPAL ARMBAND AUS ONYX-STEINEN - ORIGINAL !
Sonnenförmiger Anhänger Silber mit Bernstein

- Hantelshop -
Olympia-SZ
OP-R-250
FID-71
Recumbent-Bike RSC-100
Trizeps-Seil
Elliptical Crosstrainer X6200 HRT
VKR-30
Rudergerät Oxford CS
PSG-462
LH-16
VKR-82
FB-50
RP-2.5kg
BF-48
OP-5


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB