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Author Trainning
Pimac

Beiträge: 10
Aus: Köln
Registriert: 11.06.2004

18.09.2004 19:52     Profil von Pimac   Pimac eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute, ich habe folgendes Problem, ich will jetzt meinen Trainingsplan ändern und möchte Brust, Schultern und Trizeps an einem Tag trainieren. Das habe ich 1mal probiert und es ging total in die Hose, bekam bei Schultern nichts mehr hin, weil mein Trizeps plat war. Habe folgende Übungen gemacht: 3x Kabel 3x Bankdrücken 2x Schrägbank 3x Dips 3x Trizeps ziehen(weiß nicht wie es heißt, gegenteil von Curls) 3x Nackendrücken 3x Seitenheben Was soll ich daran ändern, zuviel Trizepstraining? Danke für euer Antworten Pimac

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Flex05

Beiträge: 315
Aus: Heilbronn HNX
Registriert: 15.09.2003

18.09.2004 20:22     Profil von Flex05   Flex05 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Versuchs doch mal damit: 5 Sätze Schrägbankdrücken 3 Sätze Frontdrücken 3 Sätze Dips Das dürfte reichen. bei mir bringts zumindest enorm viel

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

21.09.2004 19:22     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Einfach erst Schultern und danach Trizeps machen.

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