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  Frage zu Griffweite bei 2 Übungen

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Author Frage zu Griffweite bei 2 Übungen
bob411

Beiträge: 121
Aus: Duisburg
Registriert: 17.04.2003

19.09.2004 19:40     Profil von bob411   bob411 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi. Die Übungen um die es geht sind LH Rudern mit Untergriff und Military Press (beide natürlich frei ausgeführt). Bisher habe ich beim LH Rudern mit der SZ Stange die Arme knapp am Körper vorbeigeführt. War das richtig und muss bei Military Press die gleiche Griffweite benutzt werden oder sollte man doch weiter außen greifen, damit es mehr auf die Schulter und weniger auf den Trizeps geht ? Thx

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nitro03

Beiträge: 250
Aus:
Registriert: 08.07.2004

19.09.2004 20:50     Profil von nitro03   nitro03 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich greife immer schulterbreit, damit kannst du kein fehler machen.... greetz

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bob411

Beiträge: 121
Aus: Duisburg
Registriert: 17.04.2003

19.09.2004 21:23     Profil von bob411   bob411 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gilt das für beide Übungen ?

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DerKleine-Muc

Beiträge: 298
Aus: hab ich ;-)
Registriert: 15.08.2004

19.09.2004 22:13     Profil von DerKleine-Muc   DerKleine-Muc eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6ac5a381c8="bob411"]Gilt das für beide Übungen ?[/quote:6ac5a381c8] Ja ;-)

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mxp

Beiträge: 411
Aus:
Registriert: 14.04.2004

19.09.2004 23:34     Profil von mxp   mxp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, meine Erfahrung ist, dass ich beim LH-Rudern etwa eine Hand breit enger als schulterbreit greife. So habe ich ein besseres Muskelgefühl in der Zielmuskulatur (bei einem anderen kann das anders sein, deshalb empfehle ich das auszuprobieren und selbst zu schauen). Beim Military Press kann man mit Griffbreitenvariation recht gut die einzelnen Bereiche des Deltoideus akzentuieren. Gruss, mxp

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

19.09.2004 23:41     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Lh-Rudern Sculterbreit Frontdrücke eine Hand breiter als Schulterbreit!

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TheCode

Beiträge: 166
Aus: Hamburg
Registriert: 17.06.2004

20.09.2004 00:14     Profil von TheCode   TheCode eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Greife so das du die Muskulutaur die DU erreichen willst am stärksten spürst.. Jeder ist anders.. MfG TC

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