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  Muskelverkürzung auf Grund keines Ausdauersports?

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Author Muskelverkürzung auf Grund keines Ausdauersports?
Berni001

Beiträge: 78
Aus: Pöttelsdorf
Registriert: 16.08.2004

20.09.2004 15:21     Profil von Berni001   Berni001 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute mir wurde gesagt wenn man keinen Ausdauersport macht und nur BB dann verkürzen sich die Muskeln!!! stimmt doch nicht oder??? Bitte um Hilfe!!!!!!

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rantanplan

Beiträge: 2104
Aus: Dresden
Registriert: 09.01.2001

20.09.2004 15:53     Profil von rantanplan   rantanplan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Unsinn!

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GoRy

Beiträge: 500
Aus: Schwabenländle
Registriert: 03.01.2004

20.09.2004 16:02     Profil von GoRy   GoRy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4a6a96021c="Berni001"]Hi Leute mir wurde gesagt wenn man keinen Ausdauersport macht und nur BB dann verkürzen sich die Muskeln!!! stimmt doch nicht oder??? Bitte um Hilfe!!!!!![/quote:4a6a96021c] Woher hast du diese Info ? :soso: mfg GoRy :winke:

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obsessed

Beiträge: 338
Aus: Wolfratshausen
Registriert: 03.05.2004

20.09.2004 16:05     Profil von obsessed   obsessed eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich denke schon, dass sich die Muskeln verkürzen, schau dur doch mal die Typen an, die sich nicht mal mehr den Arschabwischen können! Ich dehne mich grundsätzlich, es schadet nicht (auch wenns nicht stimmt, dass sich die Muskeln verkürzen würden) und man belibt beweglicher.

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nature-boy

Beiträge: 774
Aus: Neverland
Registriert: 04.11.2001

20.09.2004 16:17     Profil von nature-boy   nature-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nein! Sollten sich die Muckis verkürzen, dann tun sie das mit, oder ohne Ausdauersport. (Wo hast du nur diesen Blödsinn gehört.) Wenn du deinen Body gleichmäßig trainierst und vielleicht noch ein paar Dehnübungen zusätzlich machst wirst du keine Probleme bekommen. nature-boy

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rantanplan

Beiträge: 2104
Aus: Dresden
Registriert: 09.01.2001

20.09.2004 16:29     Profil von rantanplan   rantanplan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das Geheimnis einer guten Beweglichkeit liegt vor allem auch darin, dass man Übungen über den vollen Bewegungsumfang trainiert. Als ich das letzte mal beim Physiotherapeuten war, konnte dieser kaum glauben, dass ich auch ohne spezielles Dehnprogramm eine so gute Beweglichkeit an den Tag lege. Selbst unter der Annahme, dass Kraftsport die Beweglichkeit über die Maßen einschränke, ist es doch vollkommen abwegig, zu glauben, dass nun gerade [b:4af62ff07f][i:4af62ff07f]Ausdauersport[/i:4af62ff07f][/b:4af62ff07f] (Jogging, Radfahren ect.) die Beweglichkeit erhöhen könnte. Zum Thema Stretching: [quote:4af62ff07f]To Stretch or Not To Stretch 11/8/2002 - Those that are for stretching list among their reasons decreased injuries, decreased muscle soreness, increased flexibility, and increased performance. Those against say it`s a waste of time, and even worse, can increase the susceptibility to injuries. Whenever I discuss stretching and it`s benefits or lack of benefits, there`s always an uproar from people on both sides of this argument. Those that are for stretching list among their reasons decreased injuries, decreased muscle soreness, increased flexibility, and increased performance. Those against say it`s a waste of time, and even worse, can increase the susceptibility to injuries. First of all let me tell you that I`m not a big fan of stretching. I guess I got turned off by seeing the gym mullets stretching forever with those broomsticks and then maxing out at 135 lbs in the squat. But there`s more to it than that. I feel that stretching too much, especially past the normal range of motion and/or when you`re cold, will set you up for injuries. And frankly I always found that I got all the stretching I needed when I did some warm up sets before lifting the heavier weights. I also feel that stretching a muscle before lifting or jogging may produce microtrauma that can be aggravated during the regular workout and subsequently increase the chance of injury. Much of the literature in the past few years has backed up my negative feelings about stretching before and after training. In the latest study the authors did a systematic review of the effects of stretching before and after exercise on muscle soreness and risk of injury. The spirited debate prompted by this review is ongoing as seen by the recent article that appeared in Journal Watch. The original review concluded that stretching before or after exercising does not confer protection from muscle soreness and that stretching before exercising does not seem to confer a practically useful reduction in the risk of injury. The bottom line is that stretching is not all it`s made out to be and you should be careful not to overdo it. On the other hand active and passive stretching can be useful when rehabilitating musculoskeletal injuries when it`s done with the help of a qualified therapist.[/quote:4af62ff07f] Quelle: http://www.coachsos.com/

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

20.09.2004 17:23     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8b184e920c="nature-boy"]Nein! Sollten sich die Muckis verkürzen, dann tun sie das mit, oder ohne Ausdauersport. (Wo hast du nur diesen Blödsinn gehört.) [/quote:8b184e920c] :daumen:

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upspaced

Beiträge: 1174
Aus: mihla
Registriert: 08.12.2003

20.09.2004 19:39     Profil von upspaced   upspaced eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die andere frage ist: warum sollte es stören auf bewegungspielraum zu verzichten wenn man sowieso nur bb macht und auf spagat ec. eh keinen wert legt und/oder nutzen erhält...

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rantanplan

Beiträge: 2104
Aus: Dresden
Registriert: 09.01.2001

21.09.2004 09:39     Profil von rantanplan   rantanplan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...`ne gute Frage! Etwas schöner ausformuliert, findet man diese Überlegung auch hier: http://www.nostretch.de/ [quote:f18e6403d5]Andererseits stellt sich in diesem Zusammenhang die Frage, warum ein gesunder Muskel überhaupt künstlich verlängert werden soll, obwohl er sich der arbeits- oder sportartspezifischen (richtigen) Lange automatisch in idealer Weise anpaßt und das auch noch unter der Prämisse der optimalen Kraftübertragung im Verhältnis zur Winkelstellung des Gelenkes. Muss im Korrelat doch berücksichtigt werden, dass aus der Verlängerung eine Verschlechterung des notwendigen Wirkungsgrades der Kraftübertragung und der Ökonomie der Energiebereitstellung resultieren, die insbesondere im Bereich des Leistungssports kontraproduktiv auf Kraftentfaltung und -Übertragung wirken, zumal Dehnungsmaßnahmen darüber hinaus die kapillare Blutversorgung unterbrechen bzw. behindern und zu plastischen Verformungen des Bindegewebes fuhren mit simultaner zusätzlicher Leistungsminderung. (Tabary, J.C., et al 1978, Freiwald J. et al 1999).[/quote:f18e6403d5] [url=http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/images/heft1003/a03_10_03.pdf] >Dehnen und Leistung<[/url]

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Berni001

Beiträge: 78
Aus: Pöttelsdorf
Registriert: 16.08.2004

22.09.2004 13:31     Profil von Berni001   Berni001 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
DANKE LEUTE!!!! DACHTICHS MIR DOCH DAS DAS UNSINN IST!!! Von meiner Freundin ist die mutter und der Vater Sportllehrer! (beide habens sogar studiert und die haben diese Behautptung geäußert) ! Ausdauer mache ich nur bei Defi!!!!!!

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nature-boy

Beiträge: 774
Aus: Neverland
Registriert: 04.11.2001

22.09.2004 13:49     Profil von nature-boy   nature-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ee5225c1b3]Von meiner Freundin ist die mutter und der Vater Sportllehrer! (beide habens sogar studiert und die haben diese Behautptung geäußert) ! [/quote:ee5225c1b3] Sofort suspendieren!

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