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Author SS-Boxen als Cardio
-LX-

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20.09.2004 20:10     Profil von -LX-   -LX- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ich wollte mal SS-Boxen als Cardioeinheit einsetzen. Das bietet sich an, da ich über einen Boxsack und Handschuhe verfüge (alte Dinge vom Pa) Wie auch immer, ich wollte mich mal erkundigen, inwiefern sich Sandsackboxen auf das Training auswirken kann. Wenn man sich richtig verausgabt, kann es doch schonmal zu Leistungsschwächelungen führen oder? Ich meine grade das schnelle wiederholte und kraftvolle Punchen wirkt ermüdend oder irre ich mich da? Macht jemand SSB als Cardio? Kennt ihr vielleicht sogar eine Website mit guten Schlagkombis oder ähnlichem? mfg :)

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Kultus

Beiträge: 392
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

20.09.2004 21:12     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1. es ist höllenanstrengend 2. Kann es sich auf die Bankdrückleistung positiv auswirken

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-LX-

Beiträge: 385
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Registriert: 18.03.2004

21.09.2004 22:04     Profil von -LX-   -LX- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wow, das war anstrengend! Habe nichtmal 10min geboxt... 20 Sek. richtig durchziehen und alles geben.. 40sek warten, danach wieder von vorne dieses Prinzip 7 mal gemacht und ich bin total knille! Ich habe jedoch immer kurz vorm Boxsack die Faust gestoppt, was nochmals Anstrengung pur liefert. Mein Trizeps ist am brennen, wie nichts gutes :) mfg

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docpaulpur

Beiträge: 116
Aus: Bukarest
Registriert: 04.06.2004

21.09.2004 22:44     Profil von docpaulpur   docpaulpur eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und nun noch ein paar Kicks einbinden...dann weisst du was Erschöpfung bedeutet!!

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-LX-

Beiträge: 385
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Registriert: 18.03.2004

21.09.2004 23:21     Profil von -LX-   -LX- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn ich gut Kicken könnte ;) Hab danach mal ein paar Tritte probiert, einfach ist es nicht...

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