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Author Biol. Wertigkeit von Milch
renegade_II

Beiträge: 133
Aus: Wiesbaden
Registriert: 26.05.2004

20.09.2004 22:15     Profil von renegade_II   renegade_II eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, kann mir im Moment aus Geldgründen kein Proteinpulver mehr leisten und meine Eltern weigern sich, mir welches zu sponsorn. Nun Frage ich mich, wie hoch die Biologische Wertigkeit des Eiweißes von Milch ist. Wenn ich da so 3 Liter Milch trinke, dann habe ich 102g Eiweiss (3,4g / 100 Ml) zu mir genommen. Dann noch die gute (rohe) Wurst und gut is erstmal, bis ich wieder Geld für Protein Pulver hab (so die Theorie). Achja, die Milch hat 0,1% Fett. Was meint ihr? Ist das Ok, bis ich wieder flüssig bin?

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arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
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20.09.2004 22:19     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1) BW irgendwas bei 80 2) 1L milch reicht auch oder 500ml Milch & 500g Quark Rest über Fleisch / Wurst Eier Käse getreideprodukte Reis usw

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renegade_II

Beiträge: 133
Aus: Wiesbaden
Registriert: 26.05.2004

20.09.2004 22:50     Profil von renegade_II   renegade_II eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja aber wenn ich mir überlege, wie lange ich brauche um 100g reine Wurst zu essen (mache mir schon die scheiben ganz dick aufs brot!), dann trink ich doch eher noch nen Liter Milch mehr um genug eiweiss aufzunehmen.

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arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

21.09.2004 00:13     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also 100g Wurst bekomme ich besser runter als 1L Milch aber das ist wohl individuell und so dick ist 100g Wurst nicht zb 100g Putenwurst sind gerade mal 4-5 dünne Scheiben

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DoGGFlExX

Beiträge: 712
Aus: Frankfurt
Registriert: 16.06.2004

21.09.2004 12:25     Profil von DoGGFlExX   DoGGFlExX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1201e48504="arena"]also 100g Wurst bekomme ich besser runter als 1L Milch aber das ist wohl individuell und so dick ist 100g Wurst nicht zb 100g Putenwurst sind gerade mal 4-5 dünne Scheiben[/quote:1201e48504] kann arena nur zustimmen 100gramm kann ich in 15sekunden essen...

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renegade_II

Beiträge: 133
Aus: Wiesbaden
Registriert: 26.05.2004

21.09.2004 15:10     Profil von renegade_II   renegade_II eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hmmm. dann mach ich wohl was falsch mit der wurst, aber gut. [b:7189f8e1e6][i:7189f8e1e6]also kann ich Milch als ersatz heranziehen? Und is auch nix schlechtes dran, wenn ich 2-3 Liter trinke?[/i:7189f8e1e6][/b:7189f8e1e6] lg renegade

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noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

21.09.2004 15:29     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3c14b358d1="renegade_II"]hmmm. dann mach ich wohl was falsch mit der wurst, aber gut. [b:3c14b358d1][i:3c14b358d1]also kann ich Milch als ersatz heranziehen? Und is auch nix schlechtes dran, wenn ich 2-3 Liter trinke?[/i:3c14b358d1][/b:3c14b358d1] lg renegade[/quote:3c14b358d1] Na ja, schaden wirds dir nicht. Es ist nur sehr einseitig auf die Dauer. Isst du kein(e): Erdnüsse, Käse, Fleisch, Fisch (durchschnittlich alles 20-25gEW / 100g) Magerquark ...? Klick mal den [url=http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/kombi.html]>Link[/url], geh auf 3. und gib als Kriterium Eiweiß 10 bis 100 ein. Da haste ne Menge Auswahl ;)

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