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Author Wer hätte mal Tips?
darkjoker

Beiträge: 92
Aus: Frankenfurt
Registriert: 13.03.2004

23.09.2004 06:24     Profil von darkjoker   darkjoker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Trainiere seit circa 6 monaten und Arbeite im Schichtdienst. An normalen Tagen kann ich normal essen und das reichlich. Sobald ich in die Nachtschicht gehe lässt mein Hunger schon wieder nach und es wird unregelmässig. Ich versuche ein Bichen mit Gainer zu tricksen aber das was ich will. Hatt einer von euch Tipps. Auch was ne vernüftige Ernährung angeht. So nebenbei, hab seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe und Trainiere (halbes Jahr später) fast 10 kilo zugenommen. ThX

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bouncer500

Beiträge: 553
Aus: Anklam
Registriert: 31.03.2003

23.09.2004 08:32     Profil von bouncer500   bouncer500 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
klar Nachts regelt der Körper auch anders. Würd auch auf flüssiges umsteigen ist am Anfang hilfreich, dann halt 50- 100gr. WG über die Nacht verteilt, bißchen Obst dazu o.ä. dann geht das schon. Eigentlich sollte der Hunger ja von alleine kommen...

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