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Author Eier "verstecken"?
obsessed

Beiträge: 338
Aus: Wolfratshausen
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27.09.2004 17:50     Profil von obsessed   obsessed eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Moin, ich bin ein Eierhasser. Ich kriege das Kotzen, wenn ich Eier rieche oder schmecke. Habt ihr eine Idee, vielleicht doch ein bisschen von dem hochwertigen Protein zukommen zu lassen? (haferflocken-Pfannkuchen kommt mir gerade in den Sinn) Man soll die Eier halt nicht rausschmecken, sonst ist nachher die Kloschüssel grün. :)) Und noch ne andere Frage: Inwiefern sind Karoffeln, Reis und Vollkornnudeln besser als Vollkornbrot (falls das überhaupt so ist, aber bei einigen ist das vollkornbrot nicht sehr populär..) Und noch eine dritte Frage: Soll man jetzt nach dem Training schnelle KHs (ist in dem Fall Traubenzucker/ Fruchtzucker das beste? Fällt da auch der Insulinspiegel wieder, was dann wieder Hunger oder nüde macht?) oder schnelle KHs in einem Shake zu sich nehmen (bzw. was ist, wenn man beides nicht tut, verlängert das dann die Regenerationszeit um einiges? Thx

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arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

27.09.2004 19:01     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1) im Pfannkuchen oder Nudelauflauf dürftest du die Eier gar nicht merken 2) Vollkorn... halte ich besser als Kartoffeln wegen den Ballaststoffen, heißt aber nicht das Kartoffeln schlecht sind (viel Kalium usw) 3)Traubenzucker ist vorzuziehen oder Trockenobst wie Datteln

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obsessed

Beiträge: 338
Aus: Wolfratshausen
Registriert: 03.05.2004

27.09.2004 19:27     Profil von obsessed   obsessed eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
thx! und soll ich jetzt den Post-Training Shake nur aus Traubenzucker oder aus Traubenzucker+Eiweiss gestalten?

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arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

27.09.2004 19:42     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
beides im Verhältnis 1:2 (EW:KH) KH ca 0,4-0,8g/kg sollten direkt danach fürs erste reichen

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_Scorpio_

Beiträge: 98
Aus:
Registriert: 25.07.2004

28.09.2004 12:51     Profil von _Scorpio_   _Scorpio_ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
"Enough ketchup and it all tastes the same." Garfield

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obsessed

Beiträge: 338
Aus: Wolfratshausen
Registriert: 03.05.2004

28.09.2004 14:35     Profil von obsessed   obsessed eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:)) mal ne Frage: wie entscheident ist es denn, direkt nach dem Training 2/3Traubenzucker und 1/3 EW zu sich zu nehmen (weil gerade nach dem Train habe ich am wenigstens Appetit. Wie viel pro KG ist empfehlenswert?)

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