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Author verkürzte Muskel Kniebeugen?
King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

28.09.2004 09:12     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Jungs, habe jetzt nach 3 Wochen totaler Pause vom Training gestern wieder mit Kniebeugen begonnen :) habe mir gedacht, dass ich leicht beginne, da ich wirklich 100% richtig beugen will :) ... habe Kniebeugen vorher viel gemieden, da ich verkürzte Muskel habe und so nicht die richtige tiefe erreiche, die ich will... da ich aber nicht auf Kniebeugen verzichten will, habe ich begonnen den Beinbizeps zu dehnen. habe also gestern am Anfang 2 Sätze mit nur der Stange (20 kg) gemacht und bin bis fast bis 90° in die Hocke gegangen... (hatte kein Problem).... dann habe ich mit 4 Sätze à 30 kg gemacht und bin danach nach Hause gegangen... nur zu meiner eigentlichen Frage... bin heute morgen aufgewacht und habe bemerkt, dass ich wenn ich den Fuss anwinkle im rechten vastus medialis (das ist der innere Muskel des Quadrizeps) Schmerzen habe. nun Frage ich mich, ob es vielleicht daran liegen könnte, dass ich den Quadrizeps verkürzt habe? Gruss King

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