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  abgeknicktes Handgelenk - schlimm?

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Author abgeknicktes Handgelenk - schlimm?
Kultus

Beiträge: 392
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

28.09.2004 19:23     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
z.B. bei einarmigen Lgst wird das Handgelenk ja stark belastet, ist das ein Problem auf Dauer gesehen?

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Magma

Beiträge: 291
Aus: Deutschland
Registriert: 08.09.2004

29.09.2004 07:03     Profil von Magma   Magma eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich gehe mal davon aus das das Liegestütze heißt.... :-) ein Problem ist das schon wenn das ständig gemacht wird, am Handgelenk befindet sich ebenfalls ein Discus (ähnlich einer Bandscheibe) Alternative: Mach eine Faust (Daumen sollte an der Seite der Finger sein und nicht mit zum Abstützen genommen werden) und stütze dich auf den Knöcheln ab -> weiche Unterlage!!! Dann ist das Handgelenk nicht mehr in einem 90 Grad Winkel sondern genau gestreckt und wird auch muskul. stabilisiert dabei.Wird im Kampfsport auch so trainiert. gruß Magma

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Kultus

Beiträge: 392
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

29.09.2004 11:29     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja, Problem auf der Faust ist dann nur dass da schon ein ziemliches Gewicht drauflastet (wiege fast 90kg), habe mir schon überlegt sonen Griff zu bauen, dann wäre es ca wie bei Dips und somit das Problem vom Tisch, richtig?

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Magma

Beiträge: 291
Aus: Deutschland
Registriert: 08.09.2004

29.09.2004 11:54     Profil von Magma   Magma eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja, theoretisch auch mit zwei Hanteln mögl. - wenn die nicht wegrollen. Übrigends sind die 90 Kg kein Problem für die Art von Liegestützen. Würde also gehen und wäre def. weniger zerstörend als die normale Variante.... gruß Magma

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