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Author Kopfschmerzen von Verkrampfungen im Ruecken
Flesh

Beiträge: 752
Aus: Luzern
Registriert: 07.08.2001

29.09.2004 18:52     Profil von Flesh   Flesh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Guten Abend, Meine Freundin hat seit ca 3 Wochen sehr starke Kopfschmerzen. Der Arzt diagnostizierte, dass sie Verkrampfungen im oberen Rueckenbereich habe (regelrechte Verkrampfungs-Eier im Ruecken sind zu ertasten) und das Kopfweh von daher komme. Sie ist arbeitsunfaehig und geht 3 mal die Woche zum Masseur/Physio-Therapie. Die Therapie tut ihr jeweils sehr gut. Sie kriegt vom Arzt starke Medikamente (Valium usw) Nun frage ich mich, ob man den Heilungsprozess eventuell beschleunigen koennte, durch ultra-leichte (Lockerungs oder Bodybuilding-) Uebungen. Es geht nicht nur um die Heilung, sondern auch darum, dass sie aktiv etwas tun kann. Sie hat die Eier (nennt man scheinbar so) im Ruecken bekommen, da sie als Malerin eine harte koerperliche Arbeit verrichtete ueber Jahre hinweg. Wuerde mich freuen ueber Tipps. Vielleicht hat es jemand auch schon selber erlebt und kann helfen usw.. Besten Dank und Gruss Flesh

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EvaGall

Beiträge: 57
Aus: Deggendorf
Registriert: 01.08.2002

29.09.2004 20:24     Profil von EvaGall   EvaGall eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Warum bekommt deine Freundin Valium, wenn sie an Verspannungen leidet?? Na, ja in Musaril (Muskelrelaxer) ist ja auch eine Art Valium enthalten....wichtig ist jetzt die regelmäßige Massage, viel Wärme, sprich Fango, aber auch Sauna, warme Bäder. Du kannst ihr ja auch abends den Rücken etwas massieren....wenn die Verhärtungen weg sind, dann ist ein leichtes Fitnesstraining sicherlich angesagt, wenn sie nicht bald wieder solche Probleme haben will. Sie soll sich vielleicht auch mal von einem Orthopäden ansehen lassen, im Bezug von Fehlhaltungen, sprich: nach vorne routierte Schultern, hängende Schultern, verkürzung im Brustbereich usw, denn dann weiß sie auch, wo und wie sie im Training diese Schwachpunkte angehen muss, natürlich mit fachlicher Unterstützung. Entspannungsübungen, gesundes Heben....richtige Körperhaltung helfen dabei, dass Verspannungen der Vergangenheit angehören. Gute Besserung Eva

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Ratatoskr

Beiträge: 91
Aus: Zürich
Registriert: 06.07.2004

29.09.2004 23:55     Profil von Ratatoskr   Ratatoskr eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mit Cardio für gute Durchblutung sorgen. Jogging ist eigentlich gut, aber oft verkrampft man sich dabei im Nacken, durch die Trittbewegung, sodass man nichts vom ansonsten sehr entspannungsfördernden Effekt hat. Das muss sie selber wissen ob's geht. Ansonsten mal auf den Ergometer. Sanftes Dehnen kann auch helfen. Wenn keine Strukturen beschädigt sind, tut Bewegung eigentlich immer gut. Viele Ärzte verschreiben erstmal Ruhe, Medikamente und Massagen. Das mag im ersten Moment helfen, nur ist das bloss Akutbehandlung. Wenn es immer wieder auftritt, hilft nur, den Auslöser versuchen so gut es geht zu minimieren (bspweise auf Sitzhaltung achten, ist als Malerin aber etwas schwierig) und gleichzeitig den Rücken zu kräftig.

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Magma

Beiträge: 291
Aus: Deutschland
Registriert: 08.09.2004

30.09.2004 07:19     Profil von Magma   Magma eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
alles prima Antworten! Diese Eier nennt man Myogolosen und sind in die Matrix eingebaute Stoffwechselendprodukte die die Muskelfilamente "verkleben"... dafür ist die Massage und Wärme sehr gut! ggf. sind ein paar Triggerpoints vorhanden, Punkte die - wenn du drauf kommst eine ausstrahlende Symptomatik haben in die Arme oder in den Kopf... auch die kannst du sanft damit behandeln... beim Training aufpassen, da man über die Arme schnell wieder Tonus in die Nackenmuskul. bekommt und das Spiel von neuem beginnt. Sanftes Dehnen ist schon als wichtiges Stichwort gefahllen und das wichtigste, da die verspannte Nackenmuskul. strukturell verkürzt und dann Gefäße und Nerven komprimiert (Kopfschmerzen,Kribbeln in den Fingern) Aber bitte über die Schultern dehnen, das heißt zuerst den Kopf zur Seite neigen ohne zu drehen - Blick bleibt gerade aus und dann die Schulter der vorgedehnten Seite nach unten drücken ohne den Kopf mit der Hand zu fixieren!!!!! So entstehen nur Scherkräfte an den oberen Kopfgelenken!!! Ein leichtes! Ziehen sollte man spüren und dann einfach 30 - 40 sec halten... gruß Magma

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Flesh

Beiträge: 752
Aus: Luzern
Registriert: 07.08.2001

30.09.2004 12:01     Profil von Flesh   Flesh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Viele der genannten Punkte wenden wir bereits an, einige sind neu und werden nun sehr gerne ausprobiert! Zum Beispiel das Thema Dehnen und leichtes Cardio. Gibt es noch weitere Dehn-Uebungen als die bis jetzt besprochenen (Kopf zur Seite) ode reicht das voellig aus? Ich moechte mich recht herzlich fuer die professionellen Tipps bedanken! :winke: Liebe Gruesse Flesh

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twist.to

Beiträge: 540
Aus: ganz hinten in meinem Kopf
Registriert: 21.01.2004

30.09.2004 12:13     Profil von twist.to   twist.to eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
meine Mutter hatte jahrelang das selbe Problem und hat sich daruafhin im Studio in die Wirbelsäulengymnastik eingetragen, hat ca. 3-4Monate gedauert, danach hatte sie nie wieder Probleme. Falls das schon geschrieben wurde: sry für doppelt, hab nicht alles gelesen...

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berndf

Beiträge: 424
Aus: Düsseldorf
Registriert: 30.04.2003

01.10.2004 18:04     Profil von berndf   berndf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Flesh, EvaGall hat eigentlich schon alles geschrieben. Kenne das Problem von meiner Freundin. Sehr gut hilft eine Physiotherapeutin, die auch manuelle Therapie im Programm hat. Bei regelmäßig wiederkehrenden Problemen würde ich auch noch eine Ganganalyse empfehlen Viele haben diese Probleme aufgrund von Fußproblemen, die sich dann mit einlagen beheben lassen. Verdrehungen der Wirbeläule schlagen sich dann auch bei der Ganganylyse nieder. Ich würde z.B. von Cardio (speziell Laufen) DRINGEND abraten. Dabei treten bei vielen die Probleme erst zutage. Wenn's nur ne einmalige Sache ist - OK, dann ist das bald vorbei. Ansonsten zum Fachmann/Fachfrau (und die sind gar nicht so einfach zu finden). Meine Freundin hat auch jahrelang Migräne gehabt, die eigentlich Verspannungskopfschmerz ist. Ist auch nicht reparabel, aber sie ist hart im nehmen :daumen: Traininert trotzdem immer. GRuß - Bernd

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Magma

Beiträge: 291
Aus: Deutschland
Registriert: 08.09.2004

02.10.2004 14:45     Profil von Magma   Magma eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@berdf sehr guter Beitrag :daumen: Ganganalyse, Fußprobleme usw. sind gut Stichworte denen man sich widmen sollte!!!

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