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  Gewichthebergürtel ja/nein?

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Author Gewichthebergürtel ja/nein?
rangaroc

Beiträge: 31
Aus: karlsruhe
Registriert: 24.08.2004

30.09.2004 11:27     Profil von rangaroc   rangaroc eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi leute, wollte mal wissen ob ein Gürtel hilfreich beim Beintraining ist, hab festgestellt, dass mein Bauch sich bei Kniebeugen(130kg) oder Beinpresse ziemlich weit aufbläht. Will keine Wampe haben, hilft da Gürtel.

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michaelp

Beiträge: 939
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

30.09.2004 11:37     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das ist "normal" das sich der (dein) Bauch soweit nach vorne wölbt, kommt durch die Bewegung + Belastung und ein Gewichthebergürtel nunja da gibt es sehr kontroverse meinungen drüber meine ist = so einen Gürtel wirklich nur bei Kreutzheben + Kniebeugen ´verwenden und dann auch nur bei sehr hohem trainingsgewicht da der gürtel sonst sogar eher schädlich ist, da er die "normale" Stützfunktion dey Körper´s be.- + etwas -verhindert

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Pecto

Beiträge: 5889
Aus:
Registriert: 23.02.2004

30.09.2004 11:50     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gürtel imo nur bei Max-Kraftversuchen!!

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

30.09.2004 12:07     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:66ef745347="Pecto"]Gürtel imo nur bei Max-Kraftversuchen!![/quote:66ef745347] dito! aber irgendwann wenn braucht man ihn bestimmt auch im Training z.b wenn man irgendwann bei 200kg in Arbeitsatz KH ist..... wenn......

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krusch lee

Beiträge: 526
Aus: Österreich-Kärnten-Lavanttal
Registriert: 12.12.2003

30.09.2004 12:24     Profil von krusch lee   krusch lee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kann man das pauschalieren wann ungefähr es besser ist einen Gürtel zu verwenden?? :gruebel:

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Der kleine mÜ

Beiträge: 1841
Aus: Frankfurt
Registriert: 21.03.2001

30.09.2004 13:03     Profil von Der kleine mÜ   Der kleine mÜ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich nehm ihn nur bei der military press. greetz, der kleine mÜ

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michaelp

Beiträge: 939
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

30.09.2004 13:18     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
pauschalisieren ist nicht möglich... da jeder körper unterschiedlich (eben ander´s) ist, und auch noch bei "intensivem" Trainingsreiz anders reagiert; und "intensiver" Trainingsreitz ja auch für jeden etwas anderes darstellt ;-) und wenn man sich mit nem Gürtel besser / sicherer fühlt, sollte man ihn ruhig nutzen, man sollte es nur ab und an mal ohne Gürtel bewältigen (natürlich ggf. ein niedrigeres Gewicht) und selber austesten... nur von Anfang an und immer einen Gürtel nutzen, ist eher schädlich, da man seine natürliche Stützfunktion Bauch + unterer Rücken schwächt

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raphael_hh

Beiträge: 137
Aus: HH
Registriert: 19.11.2003

30.09.2004 13:31     Profil von raphael_hh   raphael_hh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich nehme den Gürtel beim Rudern, Kniebeuge und Beinpresse während den schweren Sätzen. Bei Aufwärmsätzen laß ich ihn weg. Kreuzheben mach ich garnicht, hab auch mit Gürtel Probs dabei. Gruß Andy

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madenjunge5

Beiträge: 325
Aus: Nürnberg
Registriert: 03.08.2003

30.09.2004 17:34     Profil von madenjunge5   madenjunge5 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
meiner meinúng nach schadet n gürtel bei Übungen wie KH oder KB mehr, als dass er hilft. Habe mir beim KH (wg. falscher Übungsausführung) z.B den ischias (u.a. auch bandscheibe) gedamaged und griff darauf auf nen gürtel zurück, der zwar den schmerz linderte, aber nicht effektiv half. Seit ich drauf verzicht hab ich 0 probs mehr mit rücken/sicher auch richtige ausführung;)! ich denk, dass besonders bei Übungen wie KH eine stärkung des unteren Rückens durch tragen eines gürtels beeinträchtigt wird.

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Hühne2004

Beiträge: 193
Aus: Frankfurt
Registriert: 10.04.2004

30.09.2004 19:01     Profil von Hühne2004   Hühne2004 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Man nehme den Gürtel genau dann, wenn es einem ohne weh tut! Grüßle Hühne

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

30.09.2004 21:21     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Amen..., mist die Kerze war noch nicht an. Amen.

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Ro-mann

Beiträge: 178
Aus: Baden
Registriert: 24.07.2004

01.10.2004 00:19     Profil von Ro-mann   Ro-mann eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:181070631f="Hühne2004"]Man nehme den Gürtel genau dann, wenn es einem ohne weh tut! Grüßle Hühne[/quote:181070631f] dann ist es aber manchmal schon zu spät! :oje:

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michaelp

Beiträge: 939
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

01.10.2004 10:40     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2ef1649b83="Ro-mann"][quote:2ef1649b83="Hühne2004"]Man nehme den Gürtel genau dann, wenn es einem ohne weh tut!Grüßle Hühne[/quote:2ef1649b83] dann ist es aber manchmal schon zu spät! :oje:[/quote:2ef1649b83] und manchma tut es einem erst weh, wenn man den Gürtel nimmt, oder gerade weil man einen Gürtel nimmt...

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