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Author Brust - Zerrung, Faserriss oder Teilabriss?
homerjaysimpson

Beiträge: 14
Aus: Saarbrücken
Registriert: 24.10.2003

01.10.2004 07:57     Profil von homerjaysimpson   homerjaysimpson eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Leute, vorgestern abend beim Training hatte ich 102 kg aufliegen und war bei der 28. WH (ich mache HST, also immer 2-Cluster, natürlich keine 28 WH am Stück), da hab' ich die Hantel nicht mehr hochbekommen (war/bin leicht erkältet, 2 Tage vorher waren 40 WH noch kein Problem). Eigentlich nicht so schlimm, jemand hat mir geholfen. Leider hat dieser jemand nur mit einer Hand zugegriffen und auch noch außermittig, so dass auf der rechten Brust mehr Belastung war. Wir haben die Hantel dann hochbekommen und abgelegt und ich hatte auch keine Schmerzen, keinen Stich, nix, nur die rechte Schulter hat etwas dumpf geschmerzt, hab' dann aber aufgehört. Seit gestern tut mir die Brust etwas! weh, nicht schlimm. Ich hab' auch keine Bewegungseinschränkung und kann anspannen oder z.B. Liegestützen ohne Probleme machen. Das würde ja bedeuten, dass ich höchstens eine Zerrung habe. Allerdings habe ich im rechten Pectoralis, etwas oberhalb der Brustwarze zum Brustbein hin auch eine Delle! Kann man einen Faserriss ohne die typischen Beschwerden (Bluterguss, Bewegungseinschränkung) haben oder kann das eine alte Verletzung bzw. natürliche Unsymmetrie in der Brust sein. Mir ist gestern nämlich eingefallen, dass ich als Grundschüler!! keine Dips am Barren machen konnte im Turnunterricht, weil ich dann einen stechenden Schmerz am Brustbein bekommen hatte (was einem so alles wieder einfällt) Mein HST Zyklus wäre am Montah eh zu Ende, also ich höre jetzt schon auf, mache meine 2 Wochen Pause/Dekonditionierung und fange dann wieder HST-like mit 60% des 1RM an, also schön langsam. In der Zwischenzeit kühle ich die Brust. Gibt es sonst noch, etwas, was ich machen sollte, um die Delle zu verkleinern, wenn sie überhaupt von diesem Missgeschick gekommen ist?

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