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Author Creatin in Gainer
Warrender6

Beiträge: 176
Aus: Österreich
Registriert: 24.08.2004

03.10.2004 18:20     Profil von Warrender6   Warrender6 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! Ich möchte morgen meine Creatin- Kur beginnen und halte mich an einen Einnahmeplan aus diesem Forum, indem steht dass ich direkt nach dem Training 5g Creatin zu mir nehmen soll. Kann ich die 5g zu dem Gainer, den ich auch nach dem Training trinke, dazu geben? Danke!

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Dave II

Beiträge: 34
Aus: Bücken
Registriert: 04.06.2004

03.10.2004 18:26     Profil von Dave II   Dave II eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nimm lieber morgens auf nüchternen magen 2,5 gramm und nach dem training 2,5 gramm, wenn du 5g pro tag halten willst. Wenn du aber nur eine 6 wochen-kur machst dann nimm mindestens 6g pro tag oder richte dich nach der hatfield tabelle.

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Bus4ido

Beiträge: 909
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

03.10.2004 18:47     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
am Besten in Wasser oder in max. 1,5 % (Fett) Milch.

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Warrender6

Beiträge: 176
Aus: Österreich
Registriert: 24.08.2004

03.10.2004 22:04     Profil von Warrender6   Warrender6 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich möchte mich an dieses Einnahmeschema von dem Sammelthread halten (http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=21532) und da man ja creatin mit Kohlenhydrat-reichen Getränken nehmen soll, hab ich mir gedacht, es wäre nicht so schlecht wenn ich es mir zum gainer dazugebe. Oder lieg ich da falsch?

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arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

03.10.2004 22:07     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
je es geht

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