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Author Mahlzeit
Schneemannxy

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03.10.2004 21:57     Profil von Schneemannxy   Schneemannxy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mahzeit Leudde. Wie ich schon im Traingsforum beschrieben habe(wer ihn noch nciht gelesen hatt, zack zack und mir tipps geben) Lege ich fast wider von neuen Los. Allerdings habe ich keine Lust auf diese ewigen Proteinshakes. Von dem halben Litter Mich morgens mittags abends und ab und zu nur mal so, wurde mir immer erst für ne stunde Kotzübel. Ich bemühe mich immer so 6 mal am Tag zu essen. Mir ist es auch relativ egal ob ich Bauch zu nehme. haupsache Muskel MASSE MASSE MASSE Kann aber nie viel auf einmal essen. Fragt sich dann jetzt nur was?????????? und wann ???????? Wievile und wie oft. Kann mir jemand weiter helfen, ohne das ich diese Shakes trinken muss???

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Lord Phese™

Beiträge: 7669
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03.10.2004 22:01     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Fleisch/Geflügel, Fisch, Milchprodukte? Hier nachschlagen www.bbszene.de/lmdb , rechnen, und somit 1-2g Protein pro kg Körpergewicht täglich aufnehmen, Einnahmezeitpunkte sind nur sekundär wichtig. Gx LP

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arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
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03.10.2004 22:02     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
für schnelle Masse egal ob mit oder ohne Bauch: -schokolade, schokonüsse, drag. nüsse usw -sahnetorte -gummibärchen -zuckergetränke

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Schneemannxy

Beiträge: 6
Aus: Oberhausen
Registriert: 15.10.2003

03.10.2004 22:06     Profil von Schneemannxy   Schneemannxy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich danke euch schon mal für eure schnellen antworten, aber ich habe auch gehört man sollte pro mahzeit ein minimum an 20 g Eiweiß zu sich nehmen, wahr oder falsch

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Lord Phese™

Beiträge: 7669
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

03.10.2004 22:08     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Falsch, Hauptsache du deckst den Tagesbedarf irgendwie. Gx LP

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