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Author Zu wenig dips
TriplexXx1002

Beiträge: 34
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04.10.2004 11:19     Profil von TriplexXx1002   TriplexXx1002 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich versuche immer mal wieder dips zu machen weil sie so oft in vielen tp's vorkommen,aber ich schaffe einfach maximal 2 Sätze mit 6 wiederholungen.Was kann ich denn machen um mich bei dieser übung zu steigern? :ratlos:

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Der kleine mÜ

Beiträge: 1841
Aus: Frankfurt
Registriert: 21.03.2001

04.10.2004 11:25     Profil von Der kleine mÜ   Der kleine mÜ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
weiter machen. greetz, der kleine mÜ

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Hamsti

Beiträge: 1359
Aus: FunForum
Registriert: 31.07.2004

04.10.2004 11:27     Profil von Hamsti   Hamsti eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ach mü, dat hilft net. try halt mal was. ein train partner soll helfen oder ersetz die dips mal für 2monate durch was anderes .....

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Kultus

Beiträge: 392
Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

04.10.2004 11:28     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das kommt mit der Zeit, keine Sorge. Kannst auch mal die Leiter-methode probieren, ungefähr so: 5 Wdh 4 Wdh ... 1 das ganze evtl 2x und ruckzuck haste nen paar Wdh mehr absolviert.

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TriplexXx1002

Beiträge: 34
Aus: München
Registriert: 03.06.2004

04.10.2004 12:58     Profil von TriplexXx1002   TriplexXx1002 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
alles klar,das werde ich mal versuchen :ohmeister:

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wkm

Beiträge: 2297
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

04.10.2004 13:21     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Einfach clustern, d.h. nur Teilsätze ohne MV absolvieren. Wenn Du bisher 2 Sätze a 6 WH schaffst, probiere es mal so: 1. Woche: 3 - 3 - 3 - 2 - 2- 2 - 1 - 1 - 1 = 18 WH [i:f9195b9efa]( 3*3 + 3*2 + 3*1)[/i:f9195b9efa] 2. Woche: 3 - 3 - 3 - 2 - 2 - 2 - 2 - 1- 1 - 1 - 1 - 1 = 22 WH [i:f9195b9efa](3*3 + 4*2 + 5*1)[/i:f9195b9efa] 3.Woche: 4 - 4 - 4 - 3 - 3 - 3 - 2 - 2 - 2 - 1 - 1 - 1 = 30 WH [i:f9195b9efa](3*4 + 3*3 + 3*2 + 3*1)[/i:f9195b9efa] Gruß WKM

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Dorian84

Beiträge: 196
Aus: Unterwelt
Registriert: 16.08.2003

04.10.2004 13:42     Profil von Dorian84   Dorian84 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@wkm zähl nochmal nach 3*3 + 3*2 + 3*1 = 9+6+3 = 18 Gesamtwiederholungen ansonsten mach mal Dips mit 5kg Zusatzgewicht und da dann 3 sätze mit je 3 Wdh. und des über 3 Wochen und pro Woche um 2,5 kg steigern, so dass du bei Woche 3 bei 10 kg bist. danach müssten mehr Dips mit Körpergewicht gehen

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TriplexXx1002

Beiträge: 34
Aus: München
Registriert: 03.06.2004

04.10.2004 14:20     Profil von TriplexXx1002   TriplexXx1002 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für euere Tips,das werde ich morgen testen!Mfg :rock:

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wkm

Beiträge: 2297
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

06.10.2004 17:26     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und? Was ist dabei herausgekommen? Das mit dem Zusatzgewicht (Dipgürtel) ist keine so gute Idee, da bei 2*6 WH einfach - noch - zu wenig Substanz da ist ;-) aber bald! :-) Gruß WKM

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

06.10.2004 18:14     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:885ea4bc7c="TriplexXx1002"]Ich versuche immer mal wieder dips zu machen weil sie so oft in vielen tp's vorkommen,aber ich schaffe einfach maximal 2 Sätze mit 6 wiederholungen.Was kann ich denn machen um mich bei dieser übung zu steigern? :ratlos:[/quote:885ea4bc7c] mach das was wkm beschrieben hat! ( und mit 6 Wdh bist du garnicht so schlecht in meiner Berufschulklasse hat keiner mehr als 2-3 Dips hinbekommen)(naja außer ich der die 15 Locker hin bekamm für die 1 : :engel: )

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poX

Beiträge: 372
Aus: Frankfurt
Registriert: 22.03.2004

06.10.2004 19:24     Profil von poX   poX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bei mir wars so, dass ich mich in jedem training gesteigert habe und mittlerweile (nach ~6 wochen) 15 kg gewicht an den füssen kleben hab. also, das wird schon!

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KaugummiDealer

Beiträge: 407
Aus: Hessen
Registriert: 24.10.2003

06.10.2004 19:44     Profil von KaugummiDealer   KaugummiDealer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
üb an der maschine !!!

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Zardoz

Beiträge: 227
Aus:
Registriert: 25.09.2001

06.10.2004 19:59     Profil von Zardoz   Zardoz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es kommt auch darauf an, wie breit die Griffe eingestellt sind. Bei mir gabs bei etwa 2-4cm breiteren Einstellungen, als wie ich sie jetzt benutze, üble Schulterprobleme.(ergo null Wachstum) Benutzt du einen Barren, wo man mit den Unterarmen in der tiefsten Stellung fast auf die Holme kommt? Manche Turmer trainieren wohl so, ist aber absolut nicht zu empfehlen....... Im Großen und Ganzen mußt du es halt ausprobieren.Wkm´s Methode könnte klappen obwohl ich persönlich in etwa Kultus`Methode bevorzugt habe, umgedrehte Pyramide halt.... Aber mit dem Trizeps hatte ich eh nie Probs, der best wachsende Muskel an meinem body!

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flyswatter

Beiträge: 93
Aus: Berlin
Registriert: 06.10.2003

06.10.2004 20:14     Profil von flyswatter   flyswatter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das mit deinem Problem zu den Dips würde ich nicht zu eng sehen... Das kommt halt mit der Zeit wenn man diszipliniert genug am Training bleibt. Einfach dem folgen, was dir wkm geraten hat, dann klappt das schon. Bei mir war das ganz am Anfang auch so *g* Ich konnte keinen einzigen Dip machen.... :sorg: Aber mittlerweile sieht das ganz anders aus! ;-)

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TriplexXx1002

Beiträge: 34
Aus: München
Registriert: 03.06.2004

07.10.2004 08:36     Profil von TriplexXx1002   TriplexXx1002 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für die guten tipps,klappt schon viel besser als vorher,das wird schon :daumen:

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