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Author technikfrage?
cbass20002000

Beiträge: 49
Aus: Köln
Registriert: 09.10.2003

04.10.2004 15:09     Profil von cbass20002000   cbass20002000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi habe mal ne frage zum langhantel rudern: und zwar wenn ich da so stehe mit meinem oberkörper 45 grad wohin ziehe ich dann die hantel??? frage weil ich irgendwie das gefühl habe wenn ich zum bauch ziehe ( ca. mitte) spüre ich weniger als wenn ich versuche die hantel zum solar plexus zu ziehen also eher zur brust! kann das sein ??? Sebastian

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

04.10.2004 15:13     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn du zum Bauch ziehst gehts mehr auf Lat, wenn du zur Brust ziehst mehr auf hintere Deltas und wird schwerer.

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daboerna

Beiträge: 436
Aus: Oben, bei Mutti
Registriert: 23.11.2003

04.10.2004 15:55     Profil von daboerna   daboerna eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
reicht es nicht, die frage in einem forum zu stellen?

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RockyYoung

Beiträge: 78
Aus: nähe Hanau
Registriert: 09.10.2004

09.10.2004 23:43     Profil von RockyYoung   RockyYoung eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es ist sowie so nicht Vorteilhaft deinen oberkörper 45% zu beugen. Damit hast du eine sehr ungesunde Belastung auf deine Wirbelsäule. Stell dich in die Position wie beim T-Hantelrudern: leichte Hocke, Rücken gerade und zieh dann Richtung Bauch.

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hamby

Beiträge: 324
Aus: lößnitz
Registriert: 02.07.2003

29.10.2004 17:14     Profil von hamby   hamby eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
leg dich am besten auf eine schrägbank auf den bauch und ruder so, oder ruder am tiefen block, oder mit der kurzhantel einarmig

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