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Author Klimmzüge
Giga

Beiträge: 48
Aus: München
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06.10.2004 10:52     Profil von Giga   Giga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen! Habe die Suchfunktion benutzt und sehr verschiedene Meinungen gehört. Kann mir jemand sagen ob ich jetzt Klimmzüge breit oder Klimmzüge eng in meinen Rückenpart nehmen soll.Was ist wirksamer für den Rücken? Und belasten Klimmzüge die identischen Muskelgruppen wie Latziehen?Wenn ja dann ist ja Latziehen unnötig oder!?

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Giga

Beiträge: 48
Aus: München
Registriert: 12.05.2004

06.10.2004 14:31     Profil von Giga   Giga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo?

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5079
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

06.10.2004 14:56     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
klimmzüge eng... a) kannste mehr gewicht bewältigen b) kriegste die größste dehnung im lat mit sehr engen griff = mehr mikrotraumata = größerer Reiz c) hättest du auch einfach diesen berühmten Suche Button nutzen können...

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Giga

Beiträge: 48
Aus: München
Registriert: 12.05.2004

06.10.2004 15:12     Profil von Giga   Giga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für die Antwort! Hab die Suchfunktion benutzt,nur haben auch viele das Gegenteil behauptet. Bin dann unsicher geworden. Für weitere Meinungen bin ich auch dankbar!

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Ro-mann

Beiträge: 178
Aus: Baden
Registriert: 24.07.2004

06.10.2004 16:46     Profil von Ro-mann   Ro-mann eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
weit: bizeps macht weniger! nicht so belastend für die handgelenk!

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Sean36

Beiträge: 264
Aus: Hamburg
Registriert: 16.07.2004

08.10.2004 11:09     Profil von Sean36   Sean36 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Ro-mann Verstehe ich das richtig klimmzüge mit weitem griff verkleinern dir Bizepse???? :blowjob:

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T100

Beiträge: 17
Aus: Wien
Registriert: 12.08.2004

08.10.2004 11:14     Profil von T100   T100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die beteiligung des bizeps ist geringer (weniger)!

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Grammostola

Beiträge: 790
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

08.10.2004 11:22     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das gehört ins Anfängerforum oder sonstwohin, aber [b:03be38b8fb]nicht[/b:03be38b8fb] ins HIT-Forum.

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Senseison

Beiträge: 135
Aus: Flensburg
Registriert: 02.09.2004

08.10.2004 11:35     Profil von Senseison   Senseison eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und wer hat jetzt recht? steht 50:50

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Giga

Beiträge: 48
Aus: München
Registriert: 12.05.2004

08.10.2004 11:50     Profil von Giga   Giga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Tut mir leid,hätte es ins andere Forum posten sollen! Da ich aber ein Fan von HD bin hänge ich nur in diesem Forum ab und bin gar nicht irgendwie auf den Gedanken gekommen in ein anderes Forum zu posten. Anscheinend gibts keine Studie die belegt welche Klimmzüge nun effektiver sind.

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wildsau

Beiträge: 1077
Aus: von draus vom Walde komm ich her
Registriert: 24.07.2003

08.10.2004 12:26     Profil von wildsau   wildsau eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zitat: Anscheinend gibts keine Studie die belegt welche Klimmzüge nun effektiver sind. Frage: Für was effektiver? Wenn Du eng ziehst und ruderst, dann kannst Du Dir z.B. Curlies sparen. Bei minimalistischen Trainingssystemen wie HD Consolitation macht das also durchaus Sinn... Wenn Du KH, enge Klimmzüge und enges Rudern im Programm hast, dann brauchst Du absolut keine weiteren Rückenübungen mehr, das gilt ebenso für den Bizeps... Außerdem gibt es immer noch den alten Trick, an einem Tag ausschließlich nur eine einzige Übung zu machen, mit MV und möglichst hohem Volumen. Und da wo Du anschließend den derben Muskelkater hast, da geht die Übung hin. In der nächsen TE versuchst Du das mit einer ähnlichen Übung. Dann weißt Du wo der Unterschied liegt. O.K. Du machst jetzt in Deiner nächsten TE nur Klimmzüge eng im Untergriff, nix anderes, auch keine Bein, Bauch, Waden, Ohrläppchenstrecker etc... Dann wartest Du bist Du wieder völlig erholt bist und machst nur Klimmzüge weit im Untergriff. Alles klar???

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b000gie

Beiträge: 248
Aus: Sydney, Australia
Registriert: 24.08.2004

26.10.2004 03:25     Profil von b000gie   b000gie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:56a42e4a23="wildsau"]Zitat: Anscheinend gibts keine Studie die belegt welche Klimmzüge nun effektiver sind. Frage: Für was effektiver? Wenn Du eng ziehst und ruderst, dann kannst Du Dir z.B. Curlies sparen. Bei minimalistischen Trainingssystemen wie HD Consolitation macht das also durchaus Sinn... Wenn Du KH, enge Klimmzüge und enges Rudern im Programm hast, dann brauchst Du absolut keine weiteren Rückenübungen mehr, das gilt ebenso für den Bizeps... Außerdem gibt es immer noch den alten Trick, an einem Tag ausschließlich nur eine einzige Übung zu machen, mit MV und möglichst hohem Volumen. Und da wo Du anschließend den derben Muskelkater hast, da geht die Übung hin. In der nächsen TE versuchst Du das mit einer ähnlichen Übung. Dann weißt Du wo der Unterschied liegt. O.K. Du machst jetzt in Deiner nächsten TE nur Klimmzüge eng im Untergriff, nix anderes, auch keine Bein, Bauch, Waden, Ohrläppchenstrecker etc... Dann wartest Du bist Du wieder völlig erholt bist und machst nur Klimmzüge weit im Untergriff. Alles klar???[/quote:56a42e4a23] cooL, wollte ich auch gerade schreiben, abba nu muss ich nicht so viel tipseln, thx wildsau ;-) gruss, b.

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