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Author Frage zu einem Trainingsplan
Adam Hasheesh

Beiträge: 9
Aus: Offenbach
Registriert: 01.01.2004

06.10.2004 15:17     Profil von Adam Hasheesh   Adam Hasheesh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi allerseits, ich hatte folgende idee: ich werde mich sehr stark auf meine Arme konzentrieren (3x die woche) und die anderen sachen allgemein im vierten tag durchführe: das mache ich für etwa 3 wochen, dann steige ich auf den normalen plan über. Ziel dieses Arm trainings ist es, dass ich stärkere arme bekomme und dadurch dann auch effektiver andere übungen wie brust, rücken und schultern durchführen kann... was meint ihr? Gruß, Adam

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

06.10.2004 15:22     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
3mal Arme :balabala: ne das wird nichts...... (außer du willst die Arme zum Schrumpfen bringen ohne Regeneration......)

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

06.10.2004 15:57     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3ea2011bc5="Falk333"]3mal Arme :balabala: ne das wird nichts...... (außer du willst die Arme zum Schrumpfen bringen ohne Regeneration......)[/quote:3ea2011bc5] :daumen: Maximal 2 mal die Woche. [b:3ea2011bc5]MAXIMAL[/b:3ea2011bc5]!!! und dann nicht zu hohe Satzzahlen.

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Gorgeous

Beiträge: 205
Aus: Spanien
Registriert: 26.07.2004

06.10.2004 16:14     Profil von Gorgeous   Gorgeous eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:d_down: Bringt nichts gutes.

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Adam Hasheesh

Beiträge: 9
Aus: Offenbach
Registriert: 01.01.2004

06.10.2004 19:01     Profil von Adam Hasheesh   Adam Hasheesh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke für die tipps, also wie viel mal würdet ihr mir den raten allgemein(also alle trainings bizeps, trizeps, brust, schultern etc.) zum bb pro woche zu gehen? gehen 4-5 mal? oder sogar 6?

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

07.10.2004 15:23     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Als Anfänger 3 mal

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ericnana

Beiträge: 260
Aus: unter der hantelbank
Registriert: 19.09.2003

07.10.2004 15:29     Profil von ericnana   ericnana eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1 mal die woche armtraining langt total. die muskeln müssen sich ja auch noch erholen.

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

07.10.2004 15:47     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Klar, meinte max 3 mal die Woche trainieren gehen. Was? ist die andere Frage.

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