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  Ein paar Fragen zu Dog Crap

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Author Ein paar Fragen zu Dog Crap
Athlon

Beiträge: 2
Aus: Eggingen
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06.10.2004 19:50     Profil von Athlon   Athlon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen, seit dieser Woche habe ich mit dem Dog Crap Training angefangen und habe nun ein paar Fragen dazu: Es ist ja so, dass wenn ich eine Uebung mache, ich mich beim naechstenmal wenn diese wieder an der Reihe ist, diese mit mehr Gewicht oder mit mehr Wiederholungen absolvieren muss. Die Frage ist, welche Wiederholung zaehle ich? Ich mache ja "drei Saetze" bis zum absoluten MV (Beispiel: Aufwaermen, 8 Wdh bis zum MV, 15x durchatmen, 4 Wdh bis zum MV, 15 x durchatmen, 3 Wdh. bis zum MV, statisches halten.) Welche zaehle ich nun? wechsle ich auch die Uebeung, wenn ich beim zweiten Durchgang anstatt 3 WDHs nur noch zwei schaffe? Oder zaehlt man effektiv nur den ersten, also in dem Beispiel die 8 Wdh? 2 Frage: Wie stretche ich die Schulter, den Bizeps? Gruss athlon

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Grammostola

Beiträge: 790
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

06.10.2004 23:27     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b9a4eb1945="Athlon"] Die Frage ist, welche Wiederholung zaehle ich? [/quote:b9a4eb1945] Die drei RPT-Minisätze werden als ein einziger Satz gewertet. [quote:b9a4eb1945="Athlon"] 2 Frage: Wie stretche ich die Schulter, den Bizeps? [/quote:b9a4eb1945] Die stretches sind im Doggcrap Text gut beschrieben, nochmal lesen! http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=67395&highlight=doggcrap So long, Grammo

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Athlon

Beiträge: 2
Aus: Eggingen
Registriert: 01.08.2004

08.10.2004 08:43     Profil von Athlon   Athlon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Thanks Grammo, das bedeuted also auch, wenn ich in den Minisaetzen z.B eine Wdh weniger habe als beim letzten mal, ich die Übung austauschen muss....? gruss athlon

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Grammostola

Beiträge: 790
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

08.10.2004 11:21     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Stagnation ist einmal erlaubt, wenn es beim 2 mal nicht vorwärts geht, dann raus mit der Übung. Wenn du wdh verlierst hattest du entweder einen schlechten Tag, oder es wird langsam Zeit für einen cruise. So long, Grammo

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