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Author Zusatzübungen bei HST sinnvoll?
Österreicher

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Aus: Österreich
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06.10.2004 22:04     Profil von Österreicher   Österreicher eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Machen Zusatzübungen bei HST eigentlich Sinn? Zum Beispiel neben klassischen Bankdrücken noch enges Bankdrücken und Flys. Kommt man da mit der Konditionierung von Brust und Trizeps zusammen da man ja beim normalen BD mehr Gewicht schafft? Oder macht Rudern und Shruggs eigentlich noch Sinn wenn man noch Klimmis und Kreuzheben macht? Was ist euer Meinung nach die bessere Variante zum Aufbau von Brust, Trizeps und Rücken? 30 Whd Bankdrücken 30 Whd Flyys 30 Whd enges BD oder 80 Whd Bankdrücken oder für Rücken: 30 Whd Rudern 30 Whd Klimmis 20 Whd Kreuzheben 20 Whd Shruggs oder 50 Whd Klimmis 50 Whd Kreuzheben und macht zusätzliches Armtraining eigentlich viel Sinn? man kann ja bei den Klimmis und beim BD sehr hohe Gewichte verwenden und das wichtigste ist doch der Load oder?

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Österreicher

Beiträge: 252
Aus: Österreich
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08.10.2004 12:44     Profil von Österreicher   Österreicher eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
falls ihr meine Frage nicht verstanden habt: ;) ich wollte wissen, ob ihr es besser findet für jeden Muskel mehrere Übungen zu machen oder ob es zB für die Brust reicht wenn man nur eine Druckübung macht, obwohl die Dehnung hier ja nicht so gut wie bei Flys ist oder ob neben Klimmis und KH, Rudern eigentlich noch Sinn macht.

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