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  Jungs mit erfahrung antwortet mal bitte!

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Author Jungs mit erfahrung antwortet mal bitte!
Sean36

Beiträge: 264
Aus: Hamburg
Registriert: 16.07.2004

08.10.2004 11:05     Profil von Sean36   Sean36 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ist es richtig das die muskel nicht (kaum) wachsen wenn man immer nach einen trainingsprogramm arbeitet da die muskel sich daran gewöhnene????

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gerdie111

Beiträge: 47
Aus: Pegau
Registriert: 02.05.2004

08.10.2004 11:19     Profil von gerdie111   gerdie111 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Doch die Muskeln wachsen schon, allerdings mußt du die Trainingsgewichte immer weiter nach oben steigern. ( natürlich in kleinen Schritten ) Das Problem ist nur das dir der Trainingsplan mit der Zeit langweilig werden kann. Habe deshalb 2 verschiedene Pläne die ich immer abwechsle.

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Sean36

Beiträge: 264
Aus: Hamburg
Registriert: 16.07.2004

08.10.2004 16:31     Profil von Sean36   Sean36 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
THX

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RockyYoung

Beiträge: 78
Aus: nähe Hanau
Registriert: 09.10.2004

09.10.2004 21:50     Profil von RockyYoung   RockyYoung eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn du deinen Trainingsplan nicht ändern möchtest, dann variiere die Geschwindigkeit mit denen du das Gewicht bewegst, sodass der Muskel sich immer wieder neu auf dein Training einstellen muss, und wächst. Du kannst auch deine Wdh. anzahl ändern oder einen Satz zusätzlich machen indem du versuchst dein ausgewähltes Gewicht konstant zu halten etwa 30 Sekunden. Schaffst du mehr, erhöhe dein Gewicht.

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klf

Beiträge: 662
Aus: Kaiserslautern
Registriert: 25.09.2000

11.10.2004 15:57     Profil von klf   klf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du kannst nicht ewig nur die Gewichte erhöhen. Über kurz oder lang wirst Du stagnieren.

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