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  Körperfettgehalt und Muskelaufbau ?

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Author Körperfettgehalt und Muskelaufbau ?
Brutzel1

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Aus: Bayern
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09.10.2004 16:22     Profil von Brutzel1   Brutzel1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wollte mal fragen , ob diese beiden Grössen etwas miteinander zu tun haben . Hab mal gehört , dass man seinen KFG erhöhen sollte , wenn man Muskel aufbauen will , stimmt das ? Hab nämlich trotz Training meinen KFG gesenkt anstatt erhöht ...

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GiorgioArmani85

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10.10.2004 00:02     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:29baf68247]dass man seinen KFG erhöhen sollte , wenn man Muskel aufbauen will , stimmt das ? [/quote:29baf68247] Nein, dass stimmt nicht. Man kann auch ohne "Fett" zu werden Muskeln aufbauen. Zauberwort: Positive Stickstoffbilanz Zauberstab: SUCHFUNKTION ciao

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pogmoe

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10.10.2004 00:35     Profil von pogmoe   pogmoe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was meinst du mit KörperfettGEHALT? Wenn dein Gewicht bei GLEICHbleibendem KörperfettANTEIL STEIGT, hast du logischerweise Fett mit aufgebaut. Durchs Training baut man übrigenz eher Fett ab als auf . gruß pogmoe

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Lord Phese™

Beiträge: 7677
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10.10.2004 00:49     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nö, durch Training erhöht man den Gesamtumsatz. Ob man zu- oder abnimmt, steuert man nur über die Ernährung. *klugscheiß* Magermasse zunehmen und gleichzeitig KF senken mag am Anfang sehr leicht fallen, später wird es eine Gratwanderung. Gx LP

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Brutzel1

Beiträge: 42
Aus: Bayern
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10.10.2004 11:48     Profil von Brutzel1   Brutzel1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Naja mit Körperfettgehalt meine ich den Prozentteil an Fett im Körper , was man auch durch gewisse Waagen messen kann ... Hab aber mittlerweile gehört , dass der Körper fett in Muskelmasse umbaut . So wäre dann auch zu erklären , dass ich mit dem KFG runter bin und gleichzeitig Muskelmasse aufgebaut habe ...

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Lord Phese™

Beiträge: 7677
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

10.10.2004 12:09     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:214df5f15e="Brutzel1"] Hab aber mittlerweile gehört , dass der Körper fett in Muskelmasse umbaut . [/quote:214df5f15e] :)) So ein Unsinn. Also wer dir den Scheiß erzählt hat, dem ist echt kaum noch zu helfen. Gx LP

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pogmoe

Beiträge: 374
Aus: OWL
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10.10.2004 12:31     Profil von pogmoe   pogmoe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
du kannst auch mit dem kfg runter, muskelmasse rauf und trotzdem fett mit aufgebaut haben...

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Lupe

Beiträge: 4
Aus: Bonn
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10.10.2004 12:49     Profil von Lupe   Lupe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c156ff604e="Lord Phese"][quote:c156ff604e="Brutzel1"] Hab aber mittlerweile gehört , dass der Körper fett in Muskelmasse umbaut . [/quote:c156ff604e] :)) So ein Unsinn. Also wer dir den Scheiß erzählt hat, dem ist echt kaum noch zu helfen. Gx LP[/quote:c156ff604e] Erläuter das bitte. MFG Lupe

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chillsolutions

Beiträge: 1695
Aus: Gelnhausen
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10.10.2004 13:04     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:166bbf88ac="Lupe"][quote:166bbf88ac="Lord Phese"][quote:166bbf88ac="Brutzel1"] Hab aber mittlerweile gehört , dass der Körper fett in Muskelmasse umbaut . [/quote:166bbf88ac] :)) So ein Unsinn. Also wer dir den Scheiß erzählt hat, dem ist echt kaum noch zu helfen. Gx LP[/quote:166bbf88ac] Erläuter das bitte. MFG Lupe[/quote:166bbf88ac] lol da gibts doch nix zu erläutern das hört man aber immer wieder, fakt ist aber nur, dass man zum aufbau eine positive kcalbilanz benötigt und dadurch logischerweise auch fett ansetzt

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ilgrandeviaggio

Beiträge: 53
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10.10.2004 13:23     Profil von ilgrandeviaggio   ilgrandeviaggio eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja im entfernesten sinne stimmts. man baut fett ab und muskeln auf ;) ... umwandeln ,... naja, gewagter ausdruck!

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Lord Phese™

Beiträge: 7677
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10.10.2004 13:39     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nicht nur gewagt, schlicht falsch. Es dürfte doch klar sein, daß ich zwei komplett verschiedene Zelltypen nicht miteinander austauschen kann. Chemisch gesehen kann man Blei auch nicht in Gold umwandeln, das geht einfach nicht. Kann es dir nicht med. erläutern, da ich kein Arzt bin, aber ich würde es mal mit der Suchfunktion probieren, das wurde schon sehr oft erörtert. Gx LP

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2611
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10.10.2004 13:44     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:91a9c6e46c]das hört man aber immer wieder, fakt ist aber nur, dass man zum aufbau eine positive kcalbilanz benötigt und dadurch logischerweise auch fett ansetzt[/quote:91a9c6e46c] FALSCH! Man braucht, um Muskeln aufbauen zu können, eine positive Stickstoffbilanz ;) ciao

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Tommy1982

Beiträge: 1691
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10.10.2004 15:46     Profil von Tommy1982   Tommy1982 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1b335a5ebc]ALSCH! Man braucht, um Muskeln aufbauen zu können, eine positive Stickstoffbilanz zwinker.gif ciao[/quote:1b335a5ebc] FALSCH! man braucht eine positive kcalbilanz um muskeln aufzubauen! denn sobald man weniger kcal zu sich nimmt als man verbraucht, wird das eiweiss, dass du nimmst um eine positive stickstoffbilanz zu erzeugen, auch nur als energieträger verstoffwechselt.

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Lord Phese™

Beiträge: 7677
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10.10.2004 15:55     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Falsch! Man braucht lediglich eine ausgeglichene kcal-Bilanz sowie eine positive Stickstoffbilanz. Die Märchen vom benötigten Überschuß nimmt dir hier keiner mehr ab. Alles was an Kalorien nicht benötigt wird, wird gleich mal direkt als Depotfett eingelagert, unabhängig von der Quelle. Man verwendet also nur einen kcal-Überschuß, um fett zu werden, sonst nicht. Wers braucht... Die Methode mit [b:17229658c1]sehr[/b:17229658c1] geringem Defizit bei gleichzeitig positiver N-Bilanz funktioniert ebenfalls, wenn auch nicht auf Dauer und mit weniger schnellen Zuwächsen. Gx LP

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chillsolutions

Beiträge: 1695
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10.10.2004 16:40     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und wie erhalte ich eine pos. stickstoffbilanz?

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Tommy1982

Beiträge: 1691
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10.10.2004 16:48     Profil von Tommy1982   Tommy1982 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:31b7937f91]Die Methode mit sehr geringem Defizit bei gleichzeitig positiver N-Bilanz funktioniert ebenfalls, wenn auch nicht auf Dauer und mit weniger schnellen Zuwächsen[/quote:31b7937f91] ok ausgeglichener kalorienbilanz! aber nun raus damit, wie erzeugst du ne positive stickstoffbilanz mit negativer kalorienbilanz? bestimmt mit ner bestimmten menge protein oder? aber dieses protein wird doch ganz normal verstoffwechselt, weil du ja ne negative kcalbilanz hast. dann ist scheißegal was du frisst, alles wird zur energiegewinnung herangezogen!

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Lord Phese™

Beiträge: 7677
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10.10.2004 17:16     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ceca3107ed="Tommy1982"] dann ist scheißegal was du frisst, alles wird zur energiegewinnung herangezogen![/quote:ceca3107ed] Eben. Also rechnest du das Protein mit kcal- und Proteinwert mit ein, so daß du ein geringes Defizit erreichst. Woher soll denn die Energie genommen werden, wenn dann nicht mehr zugeführt wird? Aus Körperfett, etwas Muskelglykogen etc. Gx LP

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Tommy1982

Beiträge: 1691
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10.10.2004 17:31     Profil von Tommy1982   Tommy1982 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schon klar, aber jetzt weiß ich immernoch nicht, warum die stickstoffbilanz positiv sein soll, da du ja das protein logischerweise mit einrechnest, wird es ja auch nur zur energiegewinnung rangezogen. ich dachte immer erst bei positiver oder augeglichener bilanz, kann man überhaupt eine postive stickstoffblinaz erzeugen??? häh?

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Lord Phese™

Beiträge: 7677
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10.10.2004 17:34     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nö wieso??? Abgesehen davon, daß das Protein auch einen gewissen Energiegehalt hat, verschwindet doch der Proteingehalt nicht! Und wird auch nicht in Energie "verwandelt". Du mußt zwischen Energie- und Nährstoffgehalt schon unterscheiden! Gx LP

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arena

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10.10.2004 23:47     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
womit ich positive Erf. gemacht habe bei neg. Bilanz (ca 800kcal) & pos. N-Bilanz: EW ca 2g/kg FFM F ca 1g/kg FFM Rest KH bis 2000kcal voll sind 1-2 Tage in der Woche Refeed von ca 3000 (bei 2T)-3500kcal (bei 1T) Training 5-6mal Ganzkörper nach HST-Cluster / Woche (bei Refeed = Pause) - 1-2 Tage davon Cardio das ganze muß/sollte man individuell anpassen (jeder reagiert anders)

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