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  WKM>weil keiner antwortet

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Author WKM>weil keiner antwortet
Hunter-50

Beiträge: 63
Aus: Hamburg
Registriert: 15.10.2003

11.10.2004 11:10     Profil von Hunter-50   Hunter-50 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also so leute, ich habe schon seit ein paar tagen in dieses WKM ding gepostet doch keiner antwortet mir auf meinen Traingsplan !!! Könntet ihr mich eine Rückmeldung geben? Is der so gut? Oda muss irgendwas noch geändert werden? Andere Muskelgruppen? Sacht ma bitte!!! So jetzt mal meiner (auf 2 trainingstage): Tag1: Bankdrücken 1 Aufwärmsatz 3 Trainingssätze LH-Rudern 1 Aufwärmsatz 3 Trainingssätze Kreuzheben 3 Trainingssätze Schulterdrücken 1 Aufwärmsatz 3 Trainingssätze Tag2: Kniebeugen 1 Aufwärmsatz 3 Trainingssätze LH-Curls 1 Aufwärmsatz 3 Trainingssätze French-Press: 1 Aufwärmsatz 3 Trainingssätze

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risob

Beiträge: 82
Aus: Weiden
Registriert: 26.12.2003

11.10.2004 11:15     Profil von risob   risob eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Warum nimmst du nicht den WKM Plan so wie er ist? Was mir an deinem Plan nicht gefällt ist,dass du in der 2. TE keine Übung für den Rücken hast. Kreuzheben und Rudern hast du beide in TE 1 drin, nicht so gut.

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

11.10.2004 12:27     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3c6c310fdd="risob"]Warum nimmst du nicht den WKM Plan so wie er ist? Was mir an deinem Plan nicht gefällt ist,dass du in der 2. TE keine Übung für den Rücken hast. Kreuzheben und Rudern hast du beide in TE 1 drin, nicht so gut.[/quote:3c6c310fdd] Dito, Tag eins ist heftig, Tag zwei eher leicht. Da sollte Ausgleich her. Nimm Wkm wie er ist und ergänze lediglich Arme wenn du willst.

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wkm

Beiträge: 2297
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

11.10.2004 14:24     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jo, beide Vorposter haben das so schon richtig erkannt, die Aufteilung ist nicht sehr ausgeglichen. Würde ich abändern. Gruß WKM

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Hunter-50

Beiträge: 63
Aus: Hamburg
Registriert: 15.10.2003

11.10.2004 15:44     Profil von Hunter-50   Hunter-50 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Okay habt vielen Dank Leute!!!

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