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Author Umfrage!: Trainingsplan?
PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

11.10.2004 13:09     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie trainiert ihr? WKM oder 3er Splitt, 2er oder 6 er Splitt,...?

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DaPhreaK

Beiträge: 218
Aus: Berlin
Registriert: 16.09.2003

11.10.2004 13:24     Profil von DaPhreaK   DaPhreaK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
3er split

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burtscha

Beiträge: 222
Aus: Bad Kreuznach
Registriert: 24.09.2003

11.10.2004 13:24     Profil von burtscha   burtscha eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
3er split.will jetzt aber vielleicht ma hst ausprobieren

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

11.10.2004 13:32     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
4er split , aber kann sich immer ändern,hauptziel ist jeden mucki einmal pro woche zu bearbeiten,trizep bizep eventuell 2x,aber eher selten.

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risob

Beiträge: 82
Aus: Weiden
Registriert: 26.12.2003

11.10.2004 13:41     Profil von risob   risob eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
WKM rulez.

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Hamsti

Beiträge: 1359
Aus: FunForum
Registriert: 31.07.2004

11.10.2004 13:51     Profil von Hamsti   Hamsti eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2er split

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Pecto

Beiträge: 5889
Aus:
Registriert: 23.02.2004

11.10.2004 13:55     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
4er Split á la Dorian...;)

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HomerS.

Beiträge: 3841
Aus: ich besser mich versprochen
Registriert: 25.03.2004

11.10.2004 13:55     Profil von HomerS.   HomerS. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
GA is einfach unschlagbar!

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lustikus

Beiträge: 32
Aus: Meyenburg
Registriert: 21.05.2003

11.10.2004 14:34     Profil von lustikus   lustikus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
3 er split

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obsessed

Beiträge: 338
Aus: Wolfratshausen
Registriert: 03.05.2004

11.10.2004 15:05     Profil von obsessed   obsessed eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
we-ka-em er-u-el-zet !

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Menace

Beiträge: 1824
Aus: Nirvana
Registriert: 26.11.2002

11.10.2004 15:17     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
HST

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Falk333

Beiträge: 4964
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

11.10.2004 15:35     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wkm und ab Mittwoch 912HST

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MomAn

Beiträge: 1309
Aus:
Registriert: 15.03.2002

11.10.2004 15:48     Profil von MomAn   MomAn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab keinen. nur richtlinien: 2x woche brust, 1,5mal trizeps und bizeps, schulter immer mit und direkt 1mal usw.

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Dorian84

Beiträge: 196
Aus: Unterwelt
Registriert: 16.08.2003

11.10.2004 16:22     Profil von Dorian84   Dorian84 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich mach nen 4er Brust und schulter Rücken und nacken + hintere schulter arme + bauch beine und waden

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Reinkarnation

Beiträge: 1872
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

11.10.2004 16:35     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Habe schon viel ausprobiert (na ja relativ nisch wahr) BIn wieder auf meinem Guten Alten 3 er und es läuft wieder gut, davor war oftmals der wurm drinne, zu hohes volumen oder beim gk zu niedrig!

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BigB

Beiträge: 64
Aus: Wien
Registriert: 30.05.2003

11.10.2004 18:29     Profil von BigB   BigB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2 verschiedene 2er...fetzt ziemlich gut :winke:

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Bus4ido

Beiträge: 909
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

11.10.2004 20:24     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
3 er

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Hegl

Beiträge: 390
Aus: Graz
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11.10.2004 20:46     Profil von Hegl   Hegl eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wkm und bin sehr zufrieden.

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Gainman

Beiträge: 46
Aus: Langenhagen
Registriert: 10.10.2004

11.10.2004 21:14     Profil von Gainman   Gainman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
3er Split. Wenns mal nicht so oft geht GK.

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Flex05

Beiträge: 315
Aus: Heilbronn HNX
Registriert: 15.09.2003

11.10.2004 21:20     Profil von Flex05   Flex05 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
einen mit liebe zusammen gestellten 4er. Rücken/ Nacken Brust - Bein/ Bizeps Schulter/ Trizeps - - wer braucht schon bauch....

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flyswatter

Beiträge: 94
Aus: Berlin
Registriert: 06.10.2003

11.10.2004 21:32     Profil von flyswatter   flyswatter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich oute mich jetzt mal: 6er :oje:

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arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

11.10.2004 22:18     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9f263f9ecc="Menace"]HST[/quote:9f263f9ecc] dito - like clustering

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madenjunge5

Beiträge: 325
Aus: Nürnberg
Registriert: 03.08.2003

11.10.2004 22:51     Profil von madenjunge5   madenjunge5 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0dc7f744d8="risob"]WKM rulez.[/quote:0dc7f744d8] naja...mit einigen Zusätzen und abwandlungen ja!

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Voodoo

Beiträge: 436
Aus: dnumtroD
Registriert: 28.02.2003

11.10.2004 23:25     Profil von Voodoo   Voodoo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Im Prinzip nen dreier Splitt, wobei ich nicht wirklich feste Trainingstage hebe. Ich halts da mit dem guten Mike Mentzer: Wenn ich mich wieder ausgeruht genug fühle geh ich trainieren. Gruß, Voodoo.

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krusch lee

Beiträge: 526
Aus: Österreich-Kärnten-Lavanttal
Registriert: 12.12.2003

12.10.2004 12:32     Profil von krusch lee   krusch lee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
früher 3er jetzt 4er: Bizeps/Unterarm - Beine - Brust/Trizeps - Rücken/Schulter - :daumen:

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

13.10.2004 13:08     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Vielen Dank an alle die mitgemacht haben. 3er Splitt hat deutlich gewonnen. Intressant.

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wkm

Beiträge: 2297
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

13.10.2004 22:32     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich fühle mich ja schon geehrt, dass ich als Trainingsprogramm in diese Abstimmung Einzug gehalten habe. Aber, es fehlen sicherlich 2 ganz wichtige Angaben: - HST Classik - HST Cluster Gruß WKM

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SiAp

Beiträge: 1199
Aus: Nürnberg
Registriert: 16.06.2003

13.10.2004 23:18     Profil von SiAp   SiAp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
herkömmlicher 3er split. nächstes jahr kommt dann mal hst!!

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

14.10.2004 16:39     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7dfb64ae05="wkm"]Also ich fühle mich ja schon geehrt, dass ich als Trainingsprogramm in diese Abstimmung Einzug gehalten habe. Aber, es fehlen sicherlich 2 ganz wichtige Angaben: - HST Classik - HST Cluster Gruß WKM[/quote:7dfb64ae05]Du hast ja auch gut abgeschnitten. HST hatte ich leideer vergessen.

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boehserzwelch

Beiträge: 44
Aus: Hof
Registriert: 22.08.2004

14.10.2004 21:58     Profil von boehserzwelch   boehserzwelch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mach auch den 3er. Montag: Bizeps/Rücken Mittwoch: Brust/Schulter/nacken Freitag: Beine/waden/trizeps

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RockyYoung

Beiträge: 78
Aus: nähe Hanau
Registriert: 09.10.2004

17.10.2004 00:12     Profil von RockyYoung   RockyYoung eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich nehme jeden Muskel zweimal die Woche in die Mangel. Mache Krafttraining. Bei Massetraining halte ich einmal die Woche für jeden Muskel für sinnvoller.

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Lord Phese™

Beiträge: 7677
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

17.10.2004 00:25     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2er Split und ab und zu ein Schwachstellen-Tag. So ist es optimal für mich. HST, falls ich Abi schaffen und studieren sollte. Gx LP

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epsil0n

Beiträge: 85
Aus: Oesterreich
Registriert: 10.10.2004

17.10.2004 00:36     Profil von epsil0n   epsil0n eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2er-Split mit Grunduebungen!

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Das Schwäbische Grauen

Beiträge: 2227
Aus: Schwabenländle
Registriert: 27.09.2003

18.10.2004 11:26     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:kult: :kult: :kult: :daumen: Und ich trainiere…und lass mein Körper entscheiden wie oft er was machen will… So sieht’s aus :evil: ....aber da kommt ihr auch noch drauf DSG http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=75527

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