Bodybuilding Net
  Klassisches Training
  Ich bitte um Verbesserungsvorschläge

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Ich bitte um Verbesserungsvorschläge
duke-bohn

Beiträge: 22
Aus: Bückeburg
Registriert: 06.03.2003

14.10.2004 16:23     Profil von duke-bohn   duke-bohn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Ich starte demnächst einen dfi kur mit 250 mg testo aller 5 tage nun wollte ich gern von euch wissen ob ich an diesem trainingplan etwas verändern soll 1 tag 40min intervalltraining kniebeuge 3x12-15 beinstrecken 3x12-15 beinbeugen 2x12-15 wadenstrecken 3x12-15 2 tag 10 min aufwärmen crunches 4x soviel wie es geht beinheben 4x15-20 bankdrücken 3x12-15 schrägbank kurzhanteldrücken 3x12-15 kurzhantel-fliegend auf der flachbank 3x12-15 kabelziehen am niedrigen kabelzug 3x12-15 curls am hohen kabelzug 3x12-15 langhantel-curls 3x12-15 l0min intervalltraining 3 tag pause 4 tag 10min aufwärmen crunches an der maschine 4x 20-30 beckenheben 4x soviel wie es geht latziehen mit weitem griff 3x12-15 rudern mit engen griff 3x12-15 kreuzheben 3x12-15 trizepsstrecken im liegen 3x12-15 trizepsstrecken am kabel 3x12-15 40min intervalltraining 5 tag 10min aufwärmen crunches 4x soviel wie es geht beinheben 4x15-20 kurzhanteldrücken 3x12-15 seitheben 3x12-15 frontheben 3x12-15 kurzhantel-shrugs 3x12-15 40min intervalltraining 6 tag pause 7 tag wieder von vorne

IP: Logged

moerpman

Beiträge: 1305
Aus: München
Registriert: 10.09.2004

14.10.2004 18:34     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
falls deine daten stimmen verstehe ich nicht ganz warum du jetzt schon zu roids greifst. bei deiner größe dürften normal bis 95 oder 100 kg die zunahme an qualitativer muskelmasse kein problem sein. zumindest war es bei mir und vielen anderen so. roids sollte man wenn überhaupt nur nehmen wenn es gar nicht mehr weiter geht ... und am besten nicht mal dann.

IP: Logged

duke-bohn

Beiträge: 22
Aus: Bückeburg
Registriert: 06.03.2003

14.10.2004 22:21     Profil von duke-bohn   duke-bohn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich nehme das testo nicht zum aufbauen sondern um die hart erarbeitete muskelmasse zu schützen wehre aber sehr nett wenn du mir was zu dem trainingsplan sagen kannst

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Kreatin und Säuren, Methakur, Aktuelle Flex Wheeler Pics, Keine Proteine?, Deca Frontload...wirkungszeit?!, backaroma, Creain von Degussa,dass Beste weltweit?, Bodyfitness und normale Bodybuildingklassen, Negativ-Training?, facharbeit in Biologie..., Dianabol in Moskau, Brauche mal ne Info zu Arcor DSL und Telekom Anschluss, wieder mal ´ne computerfrage, von wegen 'einfach negative kalorienbilanz - der körper ist wie ein sparbuch', Screenshot Probleme, Trainingsplan für Masseaufbau..., Komplimente für Frauen?, 30 unfreundliche Kommentare, Online Dancekurs?, ILB methode, PSN5 - DynamiteExtreme, 2. Kur.. nur was?, IFBB WM Moskau 2004 auf Eurosport, Bob möchte uns was sagen, Südwestdeutsche u. Hessische Meisterschaft, Brust zu schwach? Was tun?, Entkoffeinierter Instant Kaffee- was haltet ihr davon ?, Suche qualitativ hochgradiges Protein-Pulver ohne Vitamin-B Zusätze, Bayrische Meisterschaft 2005, Elixia in Oberhausen


Themen dieser Seite:
Ich, Verbesserungsvorschläge, Hallo


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
PL-VLP-156
Body Attack Kreatin - 2x500g
Traumhafter Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Pumpe Male Power Typ A
BlitzBlank Enthaarungscreme
Ungarn Grand Prix 2004 (2 DVDs)
Body Attack Frauentop
Bezaubernder Multicolor-Bernstein-Anhänger mit Silber
SWT-16
Nature's Plus Chromium - 90 Tabl.
Der geile Fahrplan
RCH-22
Anhänger Bodybuilder
Satinhandschuhe
BMS Amino 2100 - 300 Tabl. a 2g

- Hardcore Shop -
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
Hardcore Products Erybooster - 150 Tabl.
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
D&E Maxadrine (+Ephedra)-120 Caps
Dymatize Micronized Glutamine - 300g
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
Dymatize GABA - 111g
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Hardcore Products L-Carnitine Caps - 150 Caps
Dymatize Nor Andro - 60 Kaps.
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Puppe Crystal Girl
Best Satisfier
Lust für Geld
Sleeve Dragon
Buch Flotter Dreier
Penisringe-Set Get Hard
Handschellen Love Cuffs Black
Lust auf Intim-Rasur?
BH-Set Transparent
Masturbator Girls Pussy
XXL-Vibrator
Catsuit busenfrei ouvert sw
Flutschi anal 80 ml
Busensaugschalen Easy Grow
Der geile Fahrplan

- Berstein Shop -
Originelle Ohrstecker aus Silber mit Bernsteinen
Wunderschöne Bernstein-Silber-Ohrstecker
Bezaubernder Bernstein-Silber-Ring
Exklusive Bernstein-Silber-Brosche
Klassische Bernstein Halskette
Traumhaftes Bernstein Silber Armband
Silber Anhänger Waage
Exclusive Bernstein-Silber-Ohrstecker
Traumhaftes Bernstein Armband
Edler Anhänger mit Bernstein und Silber
Edles Silber-Armband mit Bernsteinen
Edles Bernstein Silber Armband in Multicolor
Edler Silber-Anhänger mit grünem Bernstein
Feminines Silber-Armband mit Bernsteinen
Zauberhafter Silber-Anhänger mit 4 Bernsteinen

- Hantelshop -
SCR-49
Laufband SL6.0T
PCH-24
Fahrradtrainer E3200 HRT
Elliptical Crosstrainer Endurance Pro CS HRC
RP-0.5kg
OP-250
PSG-45SM
Kurzhantel
extralang

BC-2
RP-1.25kg
CA-2
KH-G
RP-2.5kg
EXM-2850


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB