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Author HST - Übungsauswahl
Bpaetzold

Beiträge: 82
Aus: Köln
Registriert: 22.07.2004

15.10.2004 12:14     Profil von Bpaetzold   Bpaetzold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich wollte mich nun auch endlich mal an HST ranwagen und habe mir überlegt, 2er-Split 6 Tage die Woche im Push / Pull Prinzip. Bitte nicht wundern, dass Beine fehlen, muss verletzungsbedingt im ersten Zyklus drauf verzichten! [b:d98c4b7849]1. TE Mo/Mi/Fr[/b:d98c4b7849] Brust - Bankdrücken LH Schulter - Frontdrücken (oder besser Military) Trizeps - Drücken am Kabelzug (gibt es eine bessere Alternative?) [b:d98c4b7849]2. TE Di/Do/Sa[/b:d98c4b7849] Rücken LAT - LAT-ziehen Untergriff eng Rücken allg. - Vorgeb. Rudern LH Bizeps - Scott-Curls Trapez - Shrugs Bauch - Crunches Ist die Übungsauswahl so in Ordnung oder sollte man etwas ändern. Bin für jeden Tipp mehr als dankbar, da ich am Montag mit der Bestimmung der Gewichte beginnen wollte! Danke!

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maztek

Beiträge: 1151
Aus: Aachen
Registriert: 20.05.2002

15.10.2004 13:31     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Übungsauswahl finde ich gut, bis auf das die Beine fehlen. Aber wenn du verletzt bist, dann passt das schon. Alternative für Trizeps sind Trizeps-Extension im Liegen. Das burnt. Hast du schon SD hinter dir wenn du am Montag anfangen willst ? Eventuell Bauch noch in TE1 statt 2. Dann hast du die Übungen in der Waage. Was für HST willst du denn machen ??

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Bpaetzold

Beiträge: 82
Aus: Köln
Registriert: 22.07.2004

15.10.2004 13:33     Profil von Bpaetzold   Bpaetzold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nein, die SD kommt noch. Wollte erst die Gewichte festlegen und danach die SD machen... ist doch richtig so, oder??

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steinii

Beiträge: 377
Aus: Bern
Registriert: 03.12.2003

15.10.2004 15:26     Profil von steinii   steinii eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jep

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hühnchenbrust

Beiträge: 71
Aus: frankfurt
Registriert: 28.03.2003

15.10.2004 16:27     Profil von hühnchenbrust   hühnchenbrust eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
würd' das latziehen gegen enge klimmis tauschen.

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moerpman

Beiträge: 1305
Aus: München
Registriert: 10.09.2004

19.10.2004 11:24     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hört sich sehr gut an. aber mach den bauch jeden tag mit. so würd ichs machen.

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