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  Wer kann mir zu meionem Ernährungsplan helfen?

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Author Wer kann mir zu meionem Ernährungsplan helfen?
KoopaTroopa

Beiträge: 21
Aus: In Hell
Registriert: 06.10.2004

17.10.2004 20:00     Profil von KoopaTroopa   KoopaTroopa eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was haltet ihr von diesem plan zum Masseaufbau, brauche noch die werte wie Kohlenhydrate Eiweiss und Kalorien kann mir da einer helfen? 1. Mahlzeit 500ml Milch 50g Haferflocken 250g Quark 1 Teelöffel Honig 1 Banane 2. Mahlzeit 150g Reis 200g Thunfisch 300ml Milch 3. Mahlzeit 4 Tassen Milch 2 Tassen Milchpulver ¼ Tasse Hefe 1 Banane 2 Esslöffel Weizenkeimöl 1 Grosserlöffel Vanille Eis 4.Mahlzeit 150g Reis 200g Rindersteak 5. Mahlzeit 150g Spaghetti 1 Eiweiss Shake

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Werdandi

Beiträge: 65
Aus: Mainz
Registriert: 07.07.2004

17.10.2004 20:12     Profil von Werdandi   Werdandi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schau nach bei [url]http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/lebensmittel.htm[/url] Bei Haferflocken, Milch, Milchpulver, Hefe, ... sollten die Nährwertangaben allerdings auf der Verpackung stehen. Außerdem müsste man noch wissen wie groß du bist und wieviel du wiegst.

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arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

17.10.2004 22:53     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.m-ww.de/gesund_leben/ernaehrung/kalorienrechner.html?sid=nouser kannst dich kostenlos registrieren und die komplette DB nutzen

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Sculpture

Beiträge: 265
Aus: Lüdinghausen
Registriert: 16.10.2004

17.10.2004 23:24     Profil von Sculpture   Sculpture eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
googeln, sosnt bei ironsport, muskelbody etc sind überall lebensmittel datenbanken ;) oder guck doch einfach hinten auf deine lebensmittel verpackungen

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