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Author mein neuer trainigsplan
pitbull86

Beiträge: 108
Aus: berlin
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18.10.2004 15:26     Profil von pitbull86   pitbull86 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also leute ich trainiere schon seit einem jahr mit dem selben trainingsplan jetzt habe ich überlegt mal was neues zu versuchen das würde so ausehen montag Brust Trizeps 3 mal 6 wdh Bankdrücken 3 mal 6 wdh Fliegende 3 mal 6 Trizepsdrücken 3 mal 6 enges Bankdrücken dienstag Rücken Bizeps 3 mal 6 Breites Latziehen 3 mal 6 Langhantelrudern 3 mal 6 Kurzhantelcurls 3 mal 6 hammercurls Mittwoch Schultern Beine Nacken 3 mal 6 Frontdrücken 3 mal 6 seitheben 3 mal 6 Kniebeugen 3 mal 6 Beinpresse 3 mal 6 nackenheben ab Donnerstag wieder genauso nur andere übungen ist das zuviel des guten oder kann ich so trainieren thx 4 help

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VasxX

Beiträge: 224
Aus: stuttgart
Registriert: 12.04.2004

18.10.2004 17:00     Profil von VasxX   VasxX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo? HD/ HIT Forum, was du machst ist doch Volumen pur, also auf ne arnold fraktion wirste hier nicht treffen... Cu

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Grammostola

Beiträge: 790
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

18.10.2004 18:22     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
08/15 Volumenplan, falsches Forum. Es fehlt Kreuzheben, ansonsten kann man es eigentlich so lassen. Wenn du bis MV gehst wirst du unter Umständen Probleme bekommen mit dieser Frequenz, daher würde ich empfehlen 1-2 Wdh vorher schlusszumachen. [quote:cd977f93fb="pitbull86"] ab Donnerstag wieder genauso nur andere übungen [/quote:cd977f93fb] Jedesmal andere Übungen? So long, Grammo

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pitbull86

Beiträge: 108
Aus: berlin
Registriert: 23.02.2004

19.10.2004 00:39     Profil von pitbull86   pitbull86 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ Grammostola wollte versuchen immer andere übungen zu machen das heisst enges latziehen kreuzheben beinstrecken scott-curls usw

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Lord Phese™

Beiträge: 7677
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

19.10.2004 00:48     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9fa704b544="pitbull86"]@ Grammostola wollte versuchen immer andere übungen zu machen [/quote:9fa704b544] Und warum? Ist unsinnig, vor allem, wenn man seine Steigerungen einigermassen mitverfolgen will. Gx LP

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Grammostola

Beiträge: 790
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

19.10.2004 01:23     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jedesmal andere Übungen zu machen ist in der Tat ziemlich unsinnig. Wie willst du dich da denn steigern? Was soll das überhaupt für einen Sinn haben? So long, Grammo

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pitbull86

Beiträge: 108
Aus: berlin
Registriert: 23.02.2004

19.10.2004 03:23     Profil von pitbull86   pitbull86 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich kann ja nicht immer nur weites latziehen machen und langhantelrudern dann lieber bei jedem training anders beispiel rücken. erster rückentag breites latziehen langhantelrudern nächster rückentag enges latziehen kreuzheben nächster rückentag t hantelrudern klimmzüge danach wieder wie am ersten tag dann wie am zweiten und so weiter.... und so auch bei den anderen muskelm

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Grammostola

Beiträge: 790
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

19.10.2004 13:04     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sag doch gleich, daß du rotierst. Das kannst du natürlich machen.

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Peter 1969

Beiträge: 216
Aus: Saarland
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20.10.2004 14:35     Profil von Peter 1969   Peter 1969 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Für meinen Geschmack VIEL VIEL zu VIEL!!!!!!!!!!

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