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  Leistungsabfall im 2. Satz

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Author Leistungsabfall im 2. Satz
Mark83

Beiträge: 1174
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

19.10.2004 00:02     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute, hab hier mal ne Frage zum Kreuzheben. Momentan arbeite ich im ersten Satz mit 135kg. Im 2. Satz schaffe ich bei gleichen WDH nur noch 120kg. Wie lange ich die Pause mache spielt keine Rolle, es geht einfach nicht mehr! Von anderen Übungen kenne ich das nicht so extrem, da bewegt es sich immer im Bereich von 2-5kg. Wie ist das bei euch? Sticht da KH auch so raus? Ist zwar nicht wichtig, interessiert mich aber...

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Mr.Sonnenstrand

Beiträge: 1037
Aus: "Rheinland"
Registriert: 26.11.2001

19.10.2004 11:57     Profil von Mr.Sonnenstrand   Mr.Sonnenstrand eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Je komplexer und anstrengender die Übung umso grösser ist der Abfall zwischen dem 1. Satz (=1. intensiver Satz) und dem 2. Satz. Wobei ein Kraftverlust wie in deinem Fall von mehr als 10 % schon "relativ hoch ist". Allerdings kann dies auch ein Zeichen dafür sein, dass du im 1. Satz wirklich alles gegeben hast. Wenn dem so ist, würde ich mir überlegen ob ich den 2. Satz nicht einfach streichen würde, und mit einer anderen Übung fortfahren.

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Mark83

Beiträge: 1174
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

20.10.2004 00:13     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
eben deshalb interessiert es mich, bin nämlich schon länger am überlegen. andererseits kann ich mich mit einem satz nicht anfreunden...

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