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Author Probleme mit Muskeln im Oberschenkel
Heiner Blader

Beiträge: 15
Aus: München
Registriert: 21.09.2003

19.10.2004 20:54     Profil von Heiner Blader   Heiner Blader eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! Ich habe seit einigen Monaten schwierigkeiten mit dem M. semitendinosus. Besonders merke ich es im oberen Teil der Kniekehle, aber es zieht auch den hinteren Oberschnenkel entlang dieses Muskels hoch. Hauptsächlich beim Laufen. Joggen geht nur unter Schmerzen (Weshalb ich es auch lasse). Manchmal muss ich jedoch morgens durch den Bahnhof sprinten, danach wird es wirklich schmerzhaft. Eine mehrwöchige Trainigspause hat nichts gebracht. Der Schmerz äußert sich durch starkes ziehen. Meine Frau meinte, in dem Bereich spürt sie ziemliche Verhärtungen. Entstanden ist das ganze vermutlich beim Dehnen sowie beim HIIT (Sprinten). Was kann ich tun? Für Tipps wäre ich sehr dankbar. Helfen bei sowas Massagen?

IP: Logged

allround

Beiträge: 220
Aus: Gütersloh
Registriert: 25.10.2003

19.10.2004 23:25     Profil von allround   allround eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Eventuell helfen aktive Übungen zur Koordinationsverbesserung (guten Physio suchen!), das kann bei Muskelproblemen längerfristig ganz gut helfen. Daneben Wärme und aktives Dehnen (Antagonisten anspannen bis zur max. Dehnposition. Gruss, Claus

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