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Author essen und training kombi?
RonnyColemanFan

Beiträge: 62
Aus: Essen
Registriert: 26.08.2004

20.10.2004 16:43     Profil von RonnyColemanFan   RonnyColemanFan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi wann wäre es eurer meinung nach sinnvoll zu trainieren nach dem frühstück, mittag, oder abendessen? meine nur weil man nach dem mittag oder abendessen theoretisch mehr energie (KH EW F) zu sich genommen hat was der körper dann besser verwerten kann als nach dem frühstück oder? also was sagt ihr dazu bzw. wie macht ihr es? MfG RCF

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epsil0n

Beiträge: 85
Aus: Oesterreich
Registriert: 10.10.2004

20.10.2004 17:01     Profil von epsil0n   epsil0n eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere immer 1-2h nach dem Abendessen, wobei ich 1 1/2h vor dem Training einen Eiweißdrink nehme. Ich habe damit keine Probleme und baue auch einigermaßen auf. :) Aber laß Dir lieber von den Muskelpaketen hier helfen, ich kenne mich da auch noch nicht so gut aus. Wuerde mich selbst interessieren! :) Gruß, Daniel.

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gainer-boy

Beiträge: 619
Aus:
Registriert: 30.09.2003

20.10.2004 18:25     Profil von gainer-boy   gainer-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
du solltest in der früh mehr futtern und das dann über den tag langsam zurückschrauben früchstück=das Wichtigste!! essen nicht zu knapp vorm pumpen, sonst=>0energie wegen verdauung!

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arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

20.10.2004 22:36     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sry aber frühstück ist nicht das wichtigste kannst auch morgens sehr wenig und Abends sehr viel essen

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Jerry Fletcher

Beiträge: 1346
Aus: XXX
Registriert: 17.06.2004

20.10.2004 22:59     Profil von Jerry Fletcher   Jerry Fletcher eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3bd864c5eb="arena"]sry aber frühstück ist nicht das wichtigste kannst auch morgens sehr wenig und Abends sehr viel essen[/quote:3bd864c5eb] Stellt doch nich immer einfach irgendwas in den Raum ohen es zu erläutern! Dann könnte man sich die nervige Fragerei sparen!

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arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

20.10.2004 23:15     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
zb essen die Franzosen Frühstück wenig bis gar nicht dafür abends "richtig" ohne Energieverlust zu erleiden (selbiges praktiziere ich auch schon ne Weile mit Erfolg) Das ganze ist nur ein auf und ab der Speicher mehr nicht - wann sie am Tag mehr7weniger geladen/entladen werden ist irrelevant man kann auch alle MZ gleichwertig verteilen zb 4*500kcal (findeich auch ganz gut - schon ausprobiert)

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Jerry Fletcher

Beiträge: 1346
Aus: XXX
Registriert: 17.06.2004

20.10.2004 23:24     Profil von Jerry Fletcher   Jerry Fletcher eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b600dd31e2="arena"]zb essen die Franzosen Frühstück wenig bis gar nicht dafür abends "richtig" ohne Energieverlust zu erleiden [/quote:b600dd31e2] Ich würde dadurch sicherlich auch keinen Energieverlust erleiden, aber dafür würde ich wahrscheinlich gut Masse zulegen, aber leider keine Muskeln!

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arena

Beiträge: 5813
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

21.10.2004 00:07     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dann müßte ich ein Fettsack sein

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

21.10.2004 04:19     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich kann definitiv sagen das KHs am abend bei mir zu fett ansetzt. warum sollte man auch gerade seinen speicher auffüllen wenn man ins bett geht ?!?! etwas unlogisch

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Ghazban

Beiträge: 678
Aus: Berlin
Registriert: 26.12.2002

21.10.2004 05:16     Profil von Ghazban   Ghazban eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ziemlich wurst wann du was isst. Hauptsache du nimmst genügend von jedem Nährstoff zu dir. Ich hab mir im Jahr in dem ich am meisten zugelegt hab Abends nach dem Training (23 Uhr) auch immer ne RIESEN Portion Kartoffeln mit Quark gegeben und wurde auch nicht Fett,sondern hab gut aufgebaut. 1 KG Kartoffeln und 500g Quark haben auch ne menge Kohlenhydrate die mir Abends nicht geschadet haben,hatte eh nen schnellen Stoffwechsel.

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Thys

Beiträge: 66
Aus: Schweiz
Registriert: 03.10.2000

21.10.2004 10:04     Profil von Thys   Thys eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kann den letzten meinungen nur zustimmen. esse vo dem schlafen auch immer noch so ca. 200g nüsse und etwas käse (vollfett). das sind ca. 1500 kcal, ca. 60 g EW und kaum KH. durch den hohen fettanteil wird das nahrungsvolumen gesenkt und lässt einem so noch gut schlafen (keine völlegefühle). zudem wird durch die kaum vorhandenen kH's kein insulin ausgeschüttet und so die wachstumshormon-ausschüttung während des schlafes nicht allzustark beeinträchtigt. ergebniss: seit anfangs jahr gut 13 kg aufgebaut (davon ca. 10 kg muskeln). zugegeben, 1500 kcal auf einmal sind für manche hier etwas viel. da ich (z.Z. 74 kg) auch noch einiges an ausauer-sport betreibe, verkrafte ich diese kcal-anzahl ohne allzugrossen fettansatz.

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