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Author Kniebeuge Technik + Video
Atreides

Beiträge: 38
Aus: Hockenheim
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20.10.2004 18:07     Profil von Atreides   Atreides eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi erstmal! Ich hab vorkurzem nen video beim trainieren gedreht! wie der titel des themas schon sagt, ist darauf meine kniebeuge technik zu sehen! mache diese übung erst seit kurzem und wollte von nen paar experten mal meine te4chnik beurteilen lassen....! Danke schonmal im voraus! PS: Lasst euch ruhig schön über die technik aus... ich bin für jeden vorschlag dankbar! EDIT: Tut mir leid... is zu groß... video kommt morgen... bekomm nen bissel webspace von nem freund...!

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Fresh

Beiträge: 162
Aus: Langenfeld
Registriert: 03.03.2003

20.10.2004 18:36     Profil von Fresh   Fresh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kniebeuge mit Langhantel Link: http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/os_vorne/os_vorne_01.gif kannst auch mir geben, tuh ichs auf meinen webspace ;)

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Atreides

Beiträge: 38
Aus: Hockenheim
Registriert: 05.06.2004

20.10.2004 19:13     Profil von Atreides   Atreides eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke für den link und für das angebot vom webspace... aber mein freund hat davon genug... dem geb ich gerade morgen die cd und dann passt das....! zu dem link: ich hab mir wirklich alles über die technik von der beuge durchgelesen und theoretisch ist die auch kein prob, aber ich wollte halt dann doch sichergehen.... deswegen der film....! ich denke auch mal dass solch ein film für kreuzheben auch noch kommen wird...

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Fresh

Beiträge: 162
Aus: Langenfeld
Registriert: 03.03.2003

20.10.2004 19:14     Profil von Fresh   Fresh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mach das, ist nämlich wichtig solche übungen richtig auszuführen, sonst kannste demnächst im rollstuhl trainieren *g

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Atreides

Beiträge: 38
Aus: Hockenheim
Registriert: 05.06.2004

22.10.2004 14:39     Profil von Atreides   Atreides eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hier ist das video! mein fehler, dass es erst jetzt kommt! http://squid.just-gaming.de/MLNA0005.AVI lasst euch schön darüber aus! ich will kritik! :-)

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didi2112

Beiträge: 156
Aus: Köln
Registriert: 08.03.2004

22.10.2004 15:00     Profil von didi2112   didi2112 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
perspektive leider nicht sehr gut....... sieht aber okay aus. vieleicht die füße etwas weiter auseinander?

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Tramont

Beiträge: 76
Aus: Frankfurt/Main
Registriert: 17.03.2004

22.10.2004 15:46     Profil von Tramont   Tramont eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mache auch so meine Kniebeuge und habe da allerdings ein Problem und zwar tut mir am nächsten Tag mein unterer Rücken weh woran kann dies liegen?

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Atreides

Beiträge: 38
Aus: Hockenheim
Registriert: 05.06.2004

22.10.2004 16:53     Profil von Atreides   Atreides eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
erstmal danke für die antworten! @Tramont: also ich habe das selbe prob, wenn ich den rücken zu spät erst aufrecht bringe. dh ich strecke zuerst die beine durch.... das sollte natürlich nicht sein... bin auch gerade erst am üben...!

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Adamkos

Beiträge: 34
Aus: Saarland
Registriert: 13.01.2004

24.10.2004 12:59     Profil von Adamkos   Adamkos eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dehnt ihr eigentlich nach den Kiniebeugen oder dem Kreuzheben Euren unteren Rücken?? Ist das wichtig??

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Atreides

Beiträge: 38
Aus: Hockenheim
Registriert: 05.06.2004

24.10.2004 17:43     Profil von Atreides   Atreides eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also grundsätzich dehnt man ja vor der belastung! auf ironsport gibts glaube ich nen guten artikel über das richtige dehnen!

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sirbaesti

Beiträge: 152
Aus: Kölle
Registriert: 15.04.2003

24.10.2004 18:09     Profil von sirbaesti   sirbaesti eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zur Ausführung: Kopf innen Nacken!! bzw. mehr nach oben gucken beim Beugen!! Greats SIR

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Atreides

Beiträge: 38
Aus: Hockenheim
Registriert: 05.06.2004

24.10.2004 18:20     Profil von Atreides   Atreides eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
habe ich mir auch schon gedacht, aber ich vergesse das teilweise, weil ich auch meine beine achte.... dh, ich achte darauf, dass sie weit genug gebeugt sind...!

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