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Author gezielte Ernährung?
C.A.P.1

Beiträge: 9
Aus: Konz
Registriert: 13.07.2004

21.10.2004 12:12     Profil von C.A.P.1   C.A.P.1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie wichtig ist den nun die Ernährung beim Muskleaufbau? Ich achte darauf nämlich absolut, aber wirklich kein bisschen. Ich mein ich spachtele schon gut. Fleisch, Milchprodukte, viel obst und gemüse. Versuche süsssigkeiten,chips,etc. zu meiden. Aber reicht das nun oder muss es immer 500g magerquark am tag sein? Wie wichtig ist die gezielte ernährung und wie wichtig ist trinken. Habe gehört man sollte viel wasser trinken. Hasse das Zeug aber. Trinke immer nur saft. Und noch eine Frage: Wie wirkt sich alkohol auf den Muskelaufbau aus?

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mcclane2k3

Beiträge: 586
Aus: Pfungstadt
Registriert: 23.02.2004

21.10.2004 12:23     Profil von mcclane2k3   mcclane2k3 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm ... 2700 Threads im Ernährungsforum. Da solltest du genügend Informationen finden! zum (bereits 1000x durchgekauten) Thema Alkohol ... http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=27184 http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=83410&highlight= usw. usw. ... Muss es täglich Quark sein? Nein ... http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=70141 Wie wichtig ist das Trinken? Sehr wichtig ... Richtwert ungefähr 1L Flüssigkeit auf 20kg Körpergewicht

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