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Author Was am besten Essen?
SugarRay2608

Beiträge: 97
Aus: Saarbrücken
Registriert: 21.10.2004

21.10.2004 18:32     Profil von SugarRay2608   SugarRay2608 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ernährung soll ja ziemlich wichtig sein, nur was ess ich am besten? Bin nicht direkt ein hard-gainer, kann aber relativ viel essen ohne viel zuzunehmen

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poX

Beiträge: 372
Aus: Frankfurt
Registriert: 22.03.2004

21.10.2004 18:48     Profil von poX   poX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
pute, huhn, thunfisch, seelachs, lachs, zander, milch, quark, buttermilch, nüsse, reis, nudeln, kartoffeln, käse, etc. siehe auch: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=70141

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DoGGFlExX

Beiträge: 712
Aus: Frankfurt
Registriert: 16.06.2004

21.10.2004 19:21     Profil von DoGGFlExX   DoGGFlExX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@SugarRay2608 lies dich erst mal im forum durch, lies insbesondere die mit "Wichtig"-markierte Stickys durch, sowohl im Ernährungsforum, als auch in den Anderen!! das wird dir viele fragen ersparen :winke:

IP: Logged

obsessed

Beiträge: 338
Aus: Wolfratshausen
Registriert: 03.05.2004

21.10.2004 21:15     Profil von obsessed   obsessed eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[schild=18 fontcolor=4B0082 shadowcolor=FF0000 shieldshadow=1]gEnaU![/schild]

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hamby

Beiträge: 324
Aus: lößnitz
Registriert: 02.07.2003

24.10.2004 17:01     Profil von hamby   hamby eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich glaube mehr an die theorie das man nicht mehr als 1,8g/kg körpergew. zu sich nehmen sollte da sich sonst der körper daran gewöhnt mit den eiweis verschwenderich umzugehen ansonsten 60% kh und 10% fett

IP: Logged

Pecto

Beiträge: 5889
Aus:
Registriert: 23.02.2004

25.10.2004 12:16     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:035505f5c4="hamby"]ich glaube mehr an die theorie das man nicht mehr als 1,8g/kg körpergew. zu sich nehmen sollte da sich sonst der körper daran gewöhnt mit den eiweis verschwenderich umzugehen[/quote:035505f5c4] :balabala:

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Was, Essen, Ernährungsforum, Anderen, Stickys, Sugarray, Ernährung, Bin, Wichtig


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