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  Kohlenhydrate während dem Training ?

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Author Kohlenhydrate während dem Training ?
GoRy

Beiträge: 502
Aus: Schwabenländle
Registriert: 03.01.2004

23.10.2004 18:55     Profil von GoRy   GoRy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Spricht eigentlich was dagegen seinen Glykogenspeicher permanent ( während dem Training ) hoch zu halten ? Ich denke da an Kohlenhydrat haltige Getränke .... ?

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michaelp

Beiträge: 940
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

23.10.2004 19:07     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bis auf die Kosten der Getränke (in den Studio´s) nicht viel ;-) jedoch darauf achten, das es nicht zu süss wird (ist), da sonst der Mund verklebt (verschleimt) und das Atmen beim Training schwerer wird, sowie ein voller Bauch auch hinderlich ist (wird) austesten, das es nicht zuviel wird, denn sonst hilft es nicht wirklich...

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bersi

Beiträge: 848
Aus: Mainz
Registriert: 05.07.2003

23.10.2004 19:25     Profil von bersi   bersi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn ich während des Trainings KH-haltige Getränke zu mir nehme, dann wird mir ganz schnell schlecht - ich fühle mich träge. Liegt m. M. daran, dass der Körper Blut in den Magen umleiten muss, um die KHs zu verarbeiten. Dann kann ich nicht mehr 100% beim Train. geben, fühle mich total schlapp. Ich machs so: Vor dem Training die Glykogenspeicher der Muskeln mit KHs auffüllen. Gruß, Bersi

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hamby

Beiträge: 324
Aus: lößnitz
Registriert: 02.07.2003

23.10.2004 19:31     Profil von hamby   hamby eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...und nach dem training auch...

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

23.10.2004 20:11     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:cf3fece2d8="hamby"]...und nach dem training auch...[/quote:cf3fece2d8]Vorallem dann.

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maikels

Beiträge: 105
Aus: mönchengladbach
Registriert: 08.07.2004

23.10.2004 23:16     Profil von maikels   maikels eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Apfelschorle trink ich immer

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TheCode

Beiträge: 166
Aus: Hamburg
Registriert: 17.06.2004

24.10.2004 14:29     Profil von TheCode   TheCode eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich denke auch das es vollkommen reicht wenn man VOR dem Training langkettige KHs zu sich nimmt und nach dem Training schnelle.. Was man währenddessen trinken sollte? Was einem schneckt und womit man gut klar kommt.. Also ohne das einem schlecht wird oder so.. Ich trinke ganz normales simples Mineralwasser.. MfG TC

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Bigdanny

Beiträge: 94
Aus: Dillingen/Saar
Registriert: 18.07.2003

24.10.2004 14:59     Profil von Bigdanny   Bigdanny eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, während einens harten Trainings werden Wachstumshormone ausgeschüttet, was natürlich optimal fürn Aufbau ist. Wenn Du aber beim Training Kohlenhydrate zu dir nimmst, werden diese Wachstumshormone unterdrückt und der Trainingsefekt geschmälert. Trink Wasser und warte mit den KH bis nach dem Training. Gruß Bigdanny

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