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Author Pulsfrequenzen beim Rad fahren
Emblem XT

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24.10.2004 17:36     Profil von Emblem XT   Emblem XT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ,,im Allgemeinen'' gilt beim Laufen, dass man sich bei Pulsfrequenzen von 80-85 % HF Max. an/in der Nähe der aerob/aeroben Schwelle befindet. Kann man solche Werte vom Laufen auch aufs Rad fahren übertragen oder gibts da andere Richtwerte? Ich vermute eher geringere Pulsfrequenzen, da weniger Skelettmuskulatur beansprucht wird. Wer kann dazu genaueres sagen?

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Drizzt62

Beiträge: 41
Aus: München
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24.10.2004 18:44     Profil von Drizzt62   Drizzt62 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Der Prozent ändert sich eigentlich nicht, aber beim radeln hast du mit Sicherheit ne andere Max-HF als beim laufen. Also ändert sich nur die HF-Frequenz. Beispiel: Max-HF beim laufen 200 80% = 160 Max-HF beim radeln 190 80% = 152

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Emblem XT

Beiträge: 55
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Registriert: 15.12.2003

29.10.2004 15:54     Profil von Emblem XT   Emblem XT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Moin, also ein Kumpel von mir hat einen Laktattest gemacht und musste bei einem Puls von 196 aufgeben. Seine Laktatschwelle lag 154 Schläge/min. Das sind gerade einmal 78%. Beim Laufen ist seine aerob/anaerobe Schwelle schon ein wenig höher. Also müsste ich mit meiner Vermutung eigentlich richtig liegen.

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honfes

Beiträge: 286
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13.12.2004 03:51     Profil von honfes   honfes eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hf max sollte immer gleich sein. aber auf grund des einsatzes von mehreren muskeln beim lauffen ist hier die trainingsfrequenz um ca 10 schläge höher anzusetzen als am bike.

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vieta

Beiträge: 5
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Registriert: 08.03.2004

29.12.2004 20:37     Profil von vieta   vieta eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, also HF max hat nichts mit der Sportart zu tun, ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Aber bei ein und dem selben Menschen ist HF max immer gleich egal ob Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Darüber gibt es auch ganz viel Infos im Internet. z.b. www.lauftreff.de / www.tour-magazin.de/forum Gruss vieta

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vieta

Beiträge: 5
Aus: braunschweig
Registriert: 08.03.2004

29.12.2004 20:38     Profil von vieta   vieta eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, also HF max hat nichts mit der Sportart zu tun, ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Aber bei ein und dem selben Menschen ist HF max immer gleich egal ob Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Darüber gibt es auch ganz viel Infos im Internet. z.b. www.lauftreff.de / www.tour-magazin.de/forum Gruss vieta

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werni

Beiträge: 140
Aus: Paderborn
Registriert: 21.11.2003

30.12.2004 13:58     Profil von werni   werni eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das stimmt so nicht. Einem Läufer wird es schwer fallen seine Hfmax auf dem Rad zu erreichen, da seine Muskulatur vorher ermüdet. Zum Beispiel. Das werde die meisten auf www. lauftreff.de auch so sehen... werni

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Prayor

Beiträge: 782
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30.12.2004 15:59     Profil von Prayor   Prayor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e797dfff62]Das stimmt so nicht. Einem Läufer wird es schwer fallen seine Hfmax auf dem Rad zu erreichen, da seine Muskulatur vorher ermüdet.[/quote:e797dfff62] Ich konnte meine Ausdauer im Radfahren allein durch Kraftraining steigern weil ich leichter treten konnte. :shock: Wie funktioniert Ausdauertraining jetzt eigentlich. Ich denke Ausdauertraining müsste doch immer auch Krafttraining sein, weil man ja das Herz nur durch Muskelbetättigung höher arbeiten lassen kann. Wenn etwas anstrengend ist, muss sich auch das Herz mehr anstrengen - Aber wo ist das Limit - Wo ist die Zeitbegrenzung. Ausdauer kann man ja ansich unendlich lang machen wenn sich der Puls einpendelt und man nicht die Intenistät erhäht (Geschwindigkeit oder benötigter Kraftaufwand) :frage:

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