Bodybuilding Net
  Bodybuilding Allgemein
  Schlaf - Wachstumshormonausschüttung

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Schlaf - Wachstumshormonausschüttung
noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

26.10.2004 09:12     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Werbeauszug: "Die NPMC Protein Formel besteht aus einem Zwei-Komponenten-Protein sowie einer Kombination verschiedener Inhaltsstoffe, die dafür sorgen, dass das Eiweiß langsam vom Organismus aufgenommen wird. Was passiert im Körper während man schläft. [b:2abda46def]90% der vom Körper produzierten Wachstumshormone werden kurz nach dem Einschlafen ausgeschüttet. [/b:2abda46def]Wenn dieser Vorgang nachlässt (ca. drei Stunden nach dem Einschlafen) sinkt die Fähigkeit des Körpers, Eiweiß zu synthetisieren und damit Muskelmasse zu bilden, erheblich. Diesen Vorgang nennt die Wissenschaft ÑNPMC“ oder Nocturnal Post-Absorptive Muscle Catabolism. Genau in dieser Phase ist es wichtig, den Körper ausreichend mit Protein zu versorgen. Bei durchschnittlich 8 Stunden Schlaf pro Tag lassen wir 1/3 des Tages ungenutzt. Wer wirklich Muskeln aufbauen will, muß auch diesen Zeitraum möglichst effektiv nutzen." Bringt dann öfter mal für ein, zwei Stündchen zwischendurch schlafen eine insgesamt höhere Versorgung mit Wachstumshormonen oder verteilt sich das dann nur prozentual um, ändert also nix an dem Ursprungsgesamtwert?

IP: Logged

Eisenbaer

Beiträge: 1507
Aus:
Registriert: 13.07.2001

26.10.2004 10:59     Profil von Eisenbaer   Eisenbaer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a82295ca16]Bringt dann öfter mal für ein, zwei Stündchen zwischendurch schlafen eine insgesamt höhere Versorgung mit Wachstumshormonen oder verteilt sich das dann nur prozentual um, ändert also nix an dem Ursprungsgesamtwert? [/quote:a82295ca16] wichtig dabei sind die tiefschlafphasen, ungestörter langer schlaf also http://www.schlafkampagne.de/schlaf.php?mod=2&a=2476 [/quote]

IP: Logged

noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

26.10.2004 11:03     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ach es ist mal wieder Zeit, mit sich selbst zu reden. Hallo noil (du toller user :) ), eben habe ich folgendes dazu gefunden: [quote:065d4dc430]Weniger Wachstumshormon freigesetzt. Die erste Stufe, in der sich der Schlaf verschlechtert, entdeckten die Wissenschaftler bereits beim Übergang vom jungen Erwachsensein - zwischen 16 und 25 Jahren - zu den mittleren Jahren zwischen 35 bis 50. Während sich die Gesamtlänge des Schlafes zu diesem Zeitpunkt nicht ändert, nimmt doch das Verhältnis von leichtem zu tiefem Schlaf ab. [b:065d4dc430]In Zusammenhang mit den verminderten Tiefschlafphasen verringert sich auch die Freisetzung vom Wachstumshormon Somatotropin im Körper. Dieses Hormon wird in erster Linie während des Tiefschlafes aus dem Hypothalamus ins Blut abgegeben.[/b:065d4dc430] Im Alter von 45 Jahren haben die meisten Männer schon die Fähigkeit verloren, lange genug tief zu schlafen. [b:065d4dc430]Als Konsequenz zeigen Männer dieses Alters auch sehr geringe Mengen an Wachstumsfaktoren, was Wissenschaftler mit einem Verlust an Muskelmasse, erhöhter Fettleibigkeit und reduzierter körperlicher Bewegungskapazität in Verbindung bringen.[/b:065d4dc430][/quote:065d4dc430] Das bedeutet dann, dass du mächtig viele Tiefschlafphasen haben müsstest, um einen Vorteil aus deinem Vorhaben ziehen zu können. Das wird dir aber nicht gelingen :zunge: Edit: Merci Eisenbär. Ich habe zwischenzeitlich auch noch was dazu gefunden.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
kurze frage zu HIT, Mein neuer TP - ok so?, Mein Studio in der Eifel ( in der nähe von Aachen ), Aufziehen, Lagerung von Deca Rurabolin, PS2 Fußball, Wo bekomme ich richtig geile Handschuhe mit guten grip, Ein paar Ergebnisse, Achtung zu verschenken,umsonst ja ist denn heut schon weihnachten, lebt denn der alte arafat noch, arafat noch, arafat noch?, Projektvorstellung: Streamripper PC, Gratulation @Big Bench, Motivation, Trainingsgeräte Gym 80? Wo Katalog herbekommen?, Kreatin und Säuren, was sagt ihr zu dem eiweis ?, Kurvorbereitung die Zweite, Zivildienst rausfliegen?, Training bei Impingement-Syndrom/Rotatoren-Problemen?, Was genau versteht man unter Thais?, arme zu unterschiedlich, Susta Fake?, Ironman 2005 Teilnehmerliste, Mit was am Besten anfangen?, Meltdown - Ich merke nichts!, IST DAS NE GYNO ? ://, Masse zunehmen...aber wie?, Negatives Bankdrücken, Hilfe: Keine Leistungssteigerung bei Brust und Schulter, Whey von ebay - schon wieder reingefallen ?


Themen dieser Seite:
Schlaf, Wachstumshormonausschüttung, Körper, Jahren, Protein, Stunden, Stündchen, Bringt, Fähigkeit, Muskelmasse, Versorgung, Wachstumshormon, Männer, Das, Tiefschlafphasen, Wissenschaftler, Vorgang, Wachstumshormonen, Ursprungsgesamtwert, Die, Npmc, Eiweiß, Einschlafen, Linie, Tiefschlafes, Alter, Hormon, Hypothalamus, Blut, Somatotropin


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
LH-20
Secura Formula Sexxx 3er
Silber Armband
Perfomance Sports Drink - 700g
LB-48
Puppe Envi
Flutschi Professional 200 ml
Kniebeugemaschine
DBFV Int. Deutsche Meisterschaft 2003
Nature Skin Double Dong
Popo-Proppen
Leder Peitsche mit Holzgriff
BMS Mega Gain pro - 5kg
Dymatize Power Tech - 1kg
Traumhafte Bernsteinkette

- Hardcore Shop -
Hardcore Products L-Carnitine Caps - 150 Caps
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose
Powerman L-Carnitin - 1000g
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Powerman MCT Oil - 500g
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Dymatize PRO 85 - 750g Dose
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
Extrem Fatburner-ECA Stack - 100 Tabl.
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Dymatize Alpha Lipoic Acid - 90 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Buch Kamasutra
Vibrator Rubber Lover
Secura Nougatti
She Shell
Atlantis
Netzbody + Ketten schwarz S-L
Flutschi - Das Original 200 ml
Handschellen Love Cuffs Rose
XXL-Vibrator
Secura Formula Sexxx 24er
Nimm mich wie eine Hure
Seitensprünge
Strapshemd Set S-L
ANOS Silikon-Fluid 100 ml
Everlasting Dong

- Berstein Shop -
Bezauberndes Bernstein Collier
Silber Schlangen Armband
Edler Ring mit Bernstein und Silber
Wunderschöner Bernstein-Silber Armband in Blumenform
Edler Anhänger mit grünem Bernstein & 925er Silber
Anhänger NEPAL Silber mit Koralle und Türkis
Wunderschöne Ohrstecker aus Silber mit Bernstein
Wunderschöne grüne Silber Bernstein Ohrstecker
Schmetterling Anhänger Silber-Bernstein
Extravagante Ohrstecker aus Bernstein und 925er Silber
Schöne Bernstein Silber Brosche in Cognac
Klassischer Silber-Bernstein-Ring
Bernstein-Silber-Ohrstecker in Herzform
Origineller Bernstein-Silber-Ring!
Originelle Bernstein-Silber-Ohrstecker

- Hantelshop -
Kniebeugenständer
PSG-45S
PL-LM-180
OP-R-5
Federverschlüsse
50mm

SZ-G
Recumbent-Bike R2200 HRT
BC-2
PSG-46S
LA-80S
EXM-2500
VKR-82
Stack-M1
SM-46
CA-2


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB