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Author Alternative zu Creatine?
fler82

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26.10.2004 14:09     Profil von fler82   fler82 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, gehe seit ca. 2 Jahren ins Fitnessstudio. Habe mich langezeit gegen Ernährungsergänzungen gewehrt und bis jetzt nur mit Eier, Fisch, Nudeln, Reis, Magerquark etc. zur Versorgung zu mir genommen. Aber mittlerweile merke ich, das irgendwie eine Grenze erreicht ist und ich habe mir ein Weight Gainer, 100 % reines Creatine Monohydrat und L-Glutamin bestellt. Leider hat nach der jetzt ca. 7-8 wöchigen "Kur" das Creatine nichtmal minmal gewirkt... Absolut kein Kraft- und Masseaufbau... Kann mir jemand ne Alternative zu Creatine vorschlagen, habe mal von Maca gehört, aber auch das es mehr Abzocke sein soll und Effekt gleich null?!?!?! Bitte um Hilfe thx

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michaelp

Beiträge: 940
Aus: Wetzlar
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26.10.2004 14:30     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Maca kannst vergessen, regt eventuell etwas die "Lipido" an, aber für´n Muskel(wachstum) vergiß es... und entweder hattest du schlechtes Creatin, nicht die "richtige" Einnahme, oder bist Creatin - Unverträglich, so dass es bei dir (leider) nicht´s bringt da du jedoch auch von Weight Gainer schreibst, baust du schlecht Masse auf, ??? wenn du nicht genügend Energie zu Dir nimmst (und ausreichend trinkst = da crea wasser im Körper (muskel) speichert, könnte dies auch noch ein Grund sein also du siehst es sind noch einige Fragen offen... ;-)

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moerpman

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26.10.2004 14:46     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
probier es mal mit vanadyl sulfat, aber nicht die pipifax-dosierungen. schon die starken. ist pflanzlich, legal, und bei mir hat es gut reingehauen.

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fler82

Beiträge: 114
Aus: hagen
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26.10.2004 15:10     Profil von fler82   fler82 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ michaelp also ich hatte Creatin e 100 % Monohydrat von LP Limits, nimmt ein Kumpel von mir auch, bei ihm hats nur was gebracht... ;-( Und JA, es geht mir um Masseaufbau, da ich von natur aus relativ dünn bin... 184, 79 kg. Esse regelmäßig, in 4-5 Portionen am Tag, und nach dem Training viel mit Kohlenhyds, also Nudeln, Reis... Getrunken wird denke ich mal auch genug, 5- 7 Liter ?!?!? @ moerpmann dieses vanadyl sulfat, habe ich leider noch nichts von gehört. Haste nen Link für Infos? Wo könnte man das denn besorgen? thx

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moerpman

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26.10.2004 15:22     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das dürfte beide fragen von dir beantworten denke ich. gruß -m- http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&category=59413&item=5133607521&rd=1&ssPageName=WDVW

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fler82

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26.10.2004 15:27     Profil von fler82   fler82 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ moerpmann super, dank Dir

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moerpman

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26.10.2004 15:32     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
gern geschehen. damit kannst echt nix falsch machen. und günstig ist es auch. viele sagen es taugt nix weil keine wirkung nachgewiesen ist, bei mir hats aber super reingehauen.

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michaelp

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26.10.2004 15:45     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
auch [url=http://www.herkules-online.de/lexikon/vanadylsulfat.php][b:30b6bfd6fc]Hier nachzulesen = Vanadyl Sulfate [/b:30b6bfd6fc][/url]

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